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モテ女子になるためには内面も大切ですが、やはり美しいボディーを手に入れるための努力は欠かせません。

女性の憧れるボディーとちょっと違うと言われている男性好みのボディーを知ることも必要です。

そこでここでは男性好みのボディーと、そんなボディーを手に入れる方法をご紹介します。

 writer：ハウコレ編集部．男性の好むボディー・ふっくらハリのある肌男性の好きなボディーの基本のひとつに肌があります。

ふっくらしてハリのある肌は男性の大好きな肌と言えるでしょう。

触ったときにあまり筋肉質で硬かったり、ざらっとしていたり、がさついたような肌は引かれてしまいます。

そのため肌のお手入れとともに多少脂肪が付いているほうが男性好みなのです。

 ・グラマラスなボディー女性がなりたい体型より男性の好みのほうがポッチャリ型です。

とくにウエストがキュッとしていて、バストやヒップがバランスよく大きめのグラマラスなボディーが男性好みです。

また足首もキュッと引き締まっているほうが男性は好みと言われています。

ダイエットをし過ぎたガリガリボディーは、男性から見るとイマイチです。

スレンダーな女性は男性にモテますが出るところは出ていないとやはり男性からはあまり魅力的とは言えません。

全体的にバランスのよいボディーラインがベストと考えましょう。

とくに女性はスレンダーなほどよいと思っている傾向がありますが、よほどグラマラスでなければ、少しポッチャリしたほうがモテることも。

 モテボディーのために毎日心がけること・間食を減らす間食は気づかないうちにカロリーオーバーの原因となります。

その上、炭水化物が多いので、できるだけ減らすようにしましょう。

またナッツや乾燥フルーツなどを少し食べるなど、空腹をちょっと抑えるようなものがおすすめです。

 ・夜寝る前には食べない寝る2時間前からは何も食べないようにしましょう。

食べてしまうと消化ができず、新陳代謝代謝や女性ホルモン分泌などが活発に行われなくなります。

新陳代謝や女性ホルモン分泌は女性が美しさをつくるためにはとても重要なことなのです。

そのため夕食はできるだけ早く食べ、その後もお菓子など食べないようにしましょう。

 ・できるだけ体をこまめに動かすことダイエットの基本は規則正しく必要な栄養を摂ることと運動です。

きつい運動をしなくても毎日体をできるだけこまめに動かすように努力しましょう。

たとえばエスカレーターなどはできるだけ使わずに階段で。

仕事帰りに一駅分歩く。

毎日寝る前に15分程度のストレッチを行う。

そして週に一回は1時間程度の運動を行うなど、とくにジムに通うなどしなくても、毎日適度な運動を続けることが大切です。

ただし最近は3カ月計画でボディーづくりができるパーソナルジムなども通いやすい価格であるので、ダイエットに行き詰まったり部分的に痩せたい場合は上手に利用するのもいいかも知れません。

 ・無理なダイエットは逆効果無理なダイエットを行うと肌にハリもなくなりバストなど大切なところも落ちてしまいます。

その状態を続ければ待っているのは病気かリバウンド。

それによっていまより太ってしまうことにもなりかねません。

そのため無理なダイエットはせず、必要な栄養を摂りつつ、カロリーの摂り過ぎに注意し炭水化物を控えめにして肥満体質を改善するようにしましょう。

 まとめ女性はただ体重を落とそうと無理をしてしむことが多いようですが、男性は決してガリガリ女子は好きではありません。

バランスよく、出るところは出て引き締まるところは引き締まったボディーが好みです。

ぜひモテ女子になるために、そんなボディーを手に入れる努力をしていきましょう。

(ハウコレ編集部)

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