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毎年行われている「好きな野菜ランキング」。

今年2020年の好きな野菜ランキング大人編で見事第1位に輝いたのが「玉ネギ」なんですよ。

今年は、コロナ禍ということもあり、給食やレストランでの玉ネギ消費が減ってしまったせいか、例年よりスーパーや八百屋さんにたくさんの玉ネギが並び、いつもよりお安く手に入ることもあったことや、おうちでお料理をする機会も増えたこともあり、日持ちしてアレンジが効く「玉ネギ」にさらに注目が集まりました。

@https://www.pexels.com/そこで今回は、好きな野菜ランキング　大人編　第1位に輝いた「玉ネギ」だけで作る「玉ネギ」が主役の万能レシピをご紹介します！きっと今よりもっと玉ネギが好きになりますよ。

目次 [開く][閉じる]■「玉ネギ」を美味しく保管するには？■新陳代謝を活発&血液サラサラ！「玉ネギ」を食べて健康に■大好きなのに…もう涙は流したくないっ！■覚えておくと便利！「玉ネギ」のみじん切りをしっかりマスターしましょう■祝！好きな野菜1位！「玉ネギ」だけで作るレシピをご紹介します！■最後に…「玉ネギ」+梅干しで作るオススメレシピをご紹介！■「玉ネギ」を美味しく保管するには？野菜を美味しく保管するには、その野菜が育ってきた環境と同じように似せてあげることが大切です。

土の中でスクスク育った玉ネギは、暑い夏以外は冷蔵庫に入れず、風通しの良い暗い場所で保管してあげると美味しく保管する事ができます。

また切った玉ネギは、切り口をしっかりラップで覆い、冷蔵庫で保管してあげましょう。

■新陳代謝を活発&血液サラサラ！「玉ネギ」を食べて健康に玉ネギは、血液をサラサラにし、コレステロールの代謝を促してくれ、新陳代謝を活発にしてくれます。

成人病や動脈硬化、糖尿病などの予防の手助けをしてくれる現代人にはありがたい野菜の1つです。

お菓子の食べ過ぎや油のとりすぎなど、普段の食生活を見直しつつ、血液をサラサラにしてくれる玉ネギを食卓にどんどん取り入れていきましょう。

■大好きなのに…もう涙は流したくないっ！こんなに好きなのに…なぜ？と言わんばかりに玉ネギを切るとどうしても出てしまう大量の涙。

これは、玉ネギの辛味成分である硫化アリルを切断する事により細胞が破壊され、目や鼻に刺激を与えて起こる現象です。

私も眼鏡をかけて一気に微塵切りにしたり、マスカラをしていない時はダラダラ涙を流しながら微塵切りをしていたズボラ人間。

大好きな玉ネギなのに、もう涙なんか流したくないですよね。

そこで是非試していただきたい方法が・玉ネギを切る前によく冷やしておく・切り口を水にさらすこれだけで、涙とさよならできますよ。

是非試してみてくださいね。

■覚えておくと便利！「玉ネギ」のみじん切りをしっかりマスターしましょう何かと出番が多い玉ネギのみじん切り。

この機会に動画で玉ネギのみじん切り方法をマスターしましょう。

■祝！好きな野菜1位！「玉ネギ」だけで作るレシピをご紹介します！飴色に炒めてカレーに奥深い味わいを与えたり、炒め物でシャキシャキの食感を与えてくれたり、かさ増しに協力してくれたりと、お料理においては縁の下の力持ち的存在の玉ネギですが、せっかく好きな野菜1位に輝いたのであれば、その存在感を存分に引き出して主役にしてあげたいですよね。

そこで、玉ネギがメインの玉ネギだけで作れちゃうレシピをご紹介します。

焼いて美味しい！「玉ネギ」レシピ玉ネギは火を通すことで、辛味成分が弱まり甘味が増します。

普段はみじん切りにした飴色の玉ネギとしてカレーやシチュー、パスタソースなどに使われていますが、せっかく玉ネギをメインにするのであれば、ドーンと丸ごとや可愛い輪切りで存在感をアピールしましょう。

・めちゃ甘！トロトロ玉ネギのオーブン焼き出典：E・レシピ皮付きの玉ネギを4等分に切り込みを入れ、オリーブオイルをかけたらアルミホイルで包んでオーブンで焼くだけの簡単レシピ。

バーベキューはもちろんのこと、お肉料理の副菜としても活躍してくれます。

秋の夜長には、スパークリングワインや冷やした白ワインにもぴったりです。

ダイエット中で小腹が空いた時にもオススメですよ。

レシピめちゃ甘！トロトロ玉ネギのオーブン焼き皮のままの玉ネギをホイルで焼きます。

トロトロになった玉ネギは甘味が凝縮されて絶品！30分163Kcal・玉ネギのステーキ出典：E・レシピ輪切りにした玉ネギをダイナミックにステーキに変身させた食べ応えのある一品は、和風な味付けにバルサミコ酢を加えることがポイントです。

もともとブドウで作られたお酢なので火を入れると独自の甘さととろみが出て、味に奥行きを出してくれます。

玉ネギを輪切りにすると形が崩れがちですが、焼く時に楊枝を差しておくことで形崩れを防ぐことができますよ。

一人分102kcalと低カロリー。

食べ応えもありで、栄養価も高い玉ネギのステーキ。

食欲の秋にもってこいのレシピです。

レシピ玉ネギのステーキ玉ネギを蒸し焼きして、柔らかくしてから焼き色を付けます。

玉ネギの甘さが引き立つ1品です。

20分+102Kcal煮て蒸して美味しい！「玉ネギ」レシピ玉ネギを蒸したり茹でたりすることで、トロトロ食感を味わうことができます。

スープに溶け出た栄養素もいただけるので、体の芯から温まることもできます。

・玉ネギのシンプル蒸し出典：E・レシピくし切りにした玉ネギを耐熱容器に入れて、ごま油を回しかけ、レンチンで完成の簡単蒸し料理。

甘くてトロトロの玉ネギに酸味の効いたポン酢をかけていただきます。

玉ネギの甘さを再認識できるレシピは、焼酎や日本酒のお供にもぴったり。

リモートワークで少し小腹が空いた時にもオススメです。

レシピ玉ネギのシンプル蒸しレンジにかけるだけでOKの超お手軽レシピ。

玉ネギの甘さを再確認できる一品です。

10分100Kcal・丸ごと玉ネギのスープ出典：E・レシピスープに染み出した玉ネギエキスが血液をサラサラにしてくれます。

おまけにこれからの季節は体の冷えも気になりますよね。

温かいスープで胃腸も温め、体の中からポカポカになりましょう。

レシピ上では鶏ひき肉を使っていますが、玉ネギだけでももちろん美味しくいただく事ができますよ。

寒いこれからの季節にぴったりの一品です。

レシピ血液サラサラ！丸ごと玉ネギのスープ玉ネギを丸ごと使ったスープで血液サラサラに！冷え性も改善されるのでダイエット効果も◎玉ネギの甘みが…40分224Kcal揚げて美味しい！「玉ネギ」レシピ玉ネギを揚げる事で、洋風でおしゃれなレシピになります！オニオンフライがまさにそれですよね。

生でも食べる事ができる玉ネギなので、火の通りを心配することもなし！野菜が苦手なお子様だってフライやドーナツにすることでパクパク食べてくれます。

そして何よりビールにも合いますね。

それでは早速、玉ネギを揚げるレシピをご紹介します！・オニオンリング出典：E・レシピ小麦粉、卵にパン粉をつけて、輪切りの玉ネギを揚げれば、あっという間にオニオンリングフライの完成です！ふとした時に無性に食べたくなる揚げ物も、玉ネギの形を生かしたオニオンリングフライにすることで、食べやすくておかずにもおつまみにもなる一品が完成します。

ケチャップ、マスタード、タルタルソースなど、トッピングも工夫して楽しみましょう！レシピオニオンリング小麦粉と水、卵を合わせた衣にする事で時間短縮に！　サクッと冷めてもおいしい一品です。

25分387Kcal・玉ネギドーナツ出典：E・レシピ同じ揚げ物でも、ホットケーキミックスを衣に使う事でドーナツに大変身。

玉ネギの栄養も同時に摂取できるので、おやつ代わりに最適です。

レシピ玉ネギドーナツホットケーキミックス生地を玉ネギにからめてサクッと揚げました。

玉ネギがとっても甘い！15分430Kcalソースやドレッシングに！たっぷり「玉ネギ」レシピ丸ごとでもみじん切りでも美味しい玉ネギをもっとたくさん食べたい時にオススメなのが、ドレッシングやソースのレシピです。

玉ネギにお肉を漬け込む事で、お肉を柔らかくしてくれるので、漬け込んだお肉をソテーするだけでも美味しくいただく事ができますよ。

・玉ネギドレッシング出典：E・レシピフレンチドレッシングにすり下ろした玉ネギを加えた玉ネギドレッシング。

たっぷり野菜のニース風サラダや、蒸し野菜につけて頂くのもオススメです。

お肉を漬け込んでソテーしても美味しくいただく事ができますよ。

あると便利な万能ドレッシングレシピです。

レシピ玉ネギドレッシングベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

5分-・タルタルソース出典：E・レシピタルタルソースってどんなお料理もワンランクアップしてくれる万能で頼もしい相棒ですよね。

タルタルがあるだけで、どうにかなるさと安心感さえ生まれます。

新玉ネギのシーズンはみじん切りにしてそのまま使えますが、普段の玉ネギはみじん切りにする前に、少しレンジでチンしておくと辛味を抑える事ができます。

秋のサーモンフライやカキフライ、チキン南蛮に鶏ハムのサンドイッチなど様々なお料理にも使えます。

このタルタルがあれば、いつものお料理が一気にグレートアップ！オススメのレシピです。

レシピタルタルソースキュウリと玉ネギの食感と卵のまろやかさが美味しい。

何にでも合いそう。

–■最後に…「玉ネギ」+梅干しで作るオススメレシピをご紹介！梅マイスターからは、毎回お馴染みの食材+梅干しや梅を合わせたレシピをご紹介しています。

玉ネギと梅、本当に合う？なんて声が聞こえてきそうですが、これがぴったりマッチングしちゃいます。

私が新玉ネギのシーズンによく作る一品がこちらの玉ネギと梅干しの優しさスープ。

・玉ネギと梅干しの優しさスープ新玉ネギの皮を剥いて、上下切り落としたら、上に十字に切り込みを入れます。

ヒタヒタになるくらいのお湯に、チャポンと新玉ネギと和風細粒だし少々と、梅干しを一つ入れて煮込むだけ。

新玉ネギにしっかり火が通ったら、梅干しを崩しながら召し上がってみてください。

新玉ネギの甘みを、梅干しの酸味が存分に引き出してくれるとっても優しいお味のスープです。

お好みで、トロロ昆布を乗せても美味しいですよ。

そしてこのレシピ、二日酔いに最高に効きます！新玉ネギの栄養も丸ごといただく事ができるので是非作ってみてくださいね。

そしてEレシピにある玉ネギと梅のオススメレシピはこちら！・玉ネギのおかかあえ出典：E・レシピ茹でた玉ネギの甘味とトロッとした食感がたまらない一品は、梅の酸味と玉ネギの甘味が、とってもいい塩梅で、熱燗にぴったりです！甘味と酸味でほっと一息できちゃう簡単レシピです。

レシピ玉ネギのおかか和え茹でた玉ネギは甘みが増してとっても食べやすい。

15分37Kcal玉ネギだけで、こんなにたくさんのレシピが展開できます。

感動しちゃいますよね。

今日も玉ネギ農家さんに感謝し、美味しく玉ネギをいただき、健康で笑顔溢れる1日を送りましょう！関連リンク【めちゃ甘！トロトロ玉ネギのオーブン焼き】はこちら【玉ネギ】のレシピはこちら【E・レシピ特集】「E-素材　新玉ネギ」はこちら献立作りに悩んだら！　まごわやさしい「ワカメと豚しゃぶの出汁煮」白トリュフ香る'攻め'の親子丼【ソムリエが教えるワインと簡単リッチ飯vol.4】この食コラムに関連するレシピ血液サラサラ！丸ごと玉ネギのスープカブの丸ごとポタージュたっぷり玉ネギのコンソメスープ丸ごとトマト焼き玉ネギのアチャール風たっぷり玉ネギのスープ玉ネギの洋風茶碗蒸しまるごとキャベツ煮込み玉ネギのマリネまるごとトマトのサラダ今あなたにオススメ

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