【完全無料】面白い心理テストコク旨な満足感！ なのにヘルシー「エリンギと長芋の麺つゆバター炒め」
ダイエット中でもしっかり食べたい！そんな日のおかずに悩んだら「エリンギと長芋の麺つゆバター炒め」がオススメです。
コリコリした食感のエリンギとシャキシャキの山芋は歯ごたえも良く、お肉なしでも食べ応えバッチリの一品になります。
味付けもバターと麺つゆだけなので、失敗なし。
カロリーも138キロカロリーと炒め物の中でも低カロリー。
食物繊維も豊富で、腸内環境も整えてくれる「エリンギと長芋の麺つゆバター炒め」は、ダイエット中でもストレスフリーで頂く事ができる大満足の一品です。
■エリンギと長芋の麺つゆバター炒め調理時間 10分 1人分 138Kcalレシピ制作：ぐっち夫妻＜材料 2人分＞エリンギ 2本長芋 10cmほど(300g)青ネギ 適量麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1バター 5g＜下準備＞・エリンギは3～4cmの長さにカットし、拍子木切りにする。
長芋は皮をむき乱切りにする。
青ネギは小口切りにする。
＜作り方＞1、フライパンにバターを熱し、長芋を焼く。
2、長芋に焼き色がついたところで、エリンギを入れて炒め合わせる。
3、麺つゆを入れ、さらに炒める。
4、器に盛り、青ネギをふる。
ヘルシーでとっても美味しい「エリンギと長芋の麺つゆバター炒め」。
バターと麺つゆで食材を炒めることで、味にコクが出るので、お肉なしでも満足感が得られます。
今晩のおかずや晩酌のお共にいかがですか？関連リンク【さっと1品！エリンギと長芋のめんつゆバター炒め】はこちら【エリンギ】のレシピはこちら【E・レシピ特集】「もう一品欲しいときに！めんつゆを使った簡単おつまみ」はこちらボリューム満点！ 「カブのイタリアンミートボール」おこもりを華やかに！…見た目からテンションup「簡単ご飯レシピ」この食コラムに関連するレシピさっと1品！エリンギと長芋のめんつゆバター炒め豆腐と青ネギのみそ汁ホタテと青ネギの卵とじカレイと青ネギの煮物青ネギとジャコの冷ややっこ串カツ・牛肉と青ネギシラスと青ネギのブルスケッタエリンギのお吸い物エリンギのバターピラフエリンギの唐揚げ今あなたにオススメ
