【完全無料】面白い心理テスト若さを取り戻す栄養素！コエンザイムQ10はどんな食品に含まれる？
エイジングケアで注目の栄養素「コエンザイムQ10」を含む食品についてコエンザイムQ10とは脂溶性栄養素の一種でタンパク質や糖質・脂質の代謝を促し、エネルギーを産生する働きがあるほか、強力な抗酸化作用によってアンチエイジング効果が期待できます。
もともとは体内で合成できる栄養素ですが20代をピークに生成力が落ちていくため、30代以降の女性は是非積極的に取り入れたいところです。
【「コエンザイムQ10」を含む食品について】＜肉類＞牛肉、豚肉、鶏肉など。
＜魚類＞マグロ、カツオ、いか、さば、うなぎなど。
＜野菜類＞ほうれん草、アボカド、ブロッコリー、キャベツ、じゃがいもなど。
＜豆類・ナッツ類＞納豆、豆乳、ピーナッツなど。
〜POINT〜コエンザイムQ10はビタミンEの働きをサポートする作用があるため、相乗効果を得るためにもビタミンE（卵・オリーブオイルなど）を含む食品と組み合わせて食べることをおすすめします。
コエンザイムQ10を含む食品を使った美容レシピ〜ポキサラダ〜コエンザイムQ10を含む食品、マグロとアボカドを使ったポキサラダのレシピをご紹介します。
… : そのまま食べても十分美味しいですが、冷製パスタの具材として…＞＞12>>関連リンク新機能コールドプレスジュース『goodjuice』がNEWOPEN！お酒も飲みたいしキレイでもいたい！ 美容に効果的なおつまみとは11もの効能が!?食べるコスメ「ミスカル」は韓国人の美肌の秘訣カンタン！緑茶が一番のアンチエイジングドリンクアラフォー女性の味方！抗酸化食品で内側からアンチエイジング！
