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暑い日々が続くと、食欲が減退したり、元気がなくなってしまうことがありますよね。

そんなときに食べたいのがボリューム満点なスタミナレシピ。

今回は人気のスタミナレシピを5つご紹介します。

内側からパワーアップして、夏バテを吹き飛ばしましょう。

■スタミナアップできる！　ボリュームのある麻婆春雨出典：E・レシピ「暑さでグッタリしている」「何だかやる気が出ない」というときは、こちらのレシピがおすすめ。

春雨がたっぷりと入った、ボリューミーな麻婆春雨です。

辛いのが苦手だったり、お子様がいる場合は、甜麺醤と豆板醤の量を調整してくださいね。

ショウガとニンニク、ニンニクの芽で内側からスタミナアップ！　夏バテを軽減してくれるレシピです。

このレシピとご飯だけで、お腹いっぱいになります。

さらにボリュームアップしたい場合は、シイタケや玉ねぎ、豆腐を入れてもオッケー。

ニンニクの芽の代わりにニラを使用してもいいでしょう。

■さっぱりとしたソースでいただく、ボリュームから揚げのサラダ風出典：E・レシピ夏に酸っぱいサラダを食べるのも良いのですが、豪快な唐揚げサラダを食べるのもいいでしょう。

こちらのレシピは鶏もも肉に塩コショウして片栗粉をまぶし、大きいまま揚げます。

揚げ上がったら、食べやすいサイズにカットして、サラダの上に盛りつければ完成です。

このレシピのポイントとなるのが、ドレッシング。

みじん切りした玉ネギとトマト、調味料を合わせたドレッシングは、さっぱりとした味わいで、唐揚げにピッタリ！　仕上げに貝われ菜を散らせていただきましょう。

またレタス以外にキュウリや水菜をプラスしても◎。

■お子様にも大好評、ジャガとソーセージのチーズ焼き出典：E・レシピお腹いっぱい食べたいときに、大きなソーセージが入ったチーズ焼きを作るのもいいでしょう。

ジャガイモと一緒にローズマリーとタイムを炒めるため、香ばしい匂いに食欲がそそられます。

ジャガイモとブロッコリー、ソーセージがゴロっと入っていてお子様にも大好評。

こんがりと焼けたチーズ焼きはパンとの相性もバツグンです。

仕上げにお好みでドライパセリを振るのもいいでしょう。

またピザ用チーズと一緒にケチャップをのせて焼いても美味しいです。

表面はカリっとしていて、中はトロッとした食べ応え十分な一品で、ワインやビールのおつまみにも最適。

ぜひお試しください。

■具沢山で大満足！　照り焼き中華ポーク丼出典：E・レシピしっかり味の料理をガッツリと食べたくなったら、こちらのレシピはいかが？　照り焼きダレで煮込んだ豚バラ肉と野菜はコクがあり、ご飯と一緒にパクパクと食べれてしまう美味しさ。

仕上げにパクチーを大盛りにするのがポイントです。

パクチーが苦手な場合は、白髪ネギや刻みネギ、貝われ菜を大盛りにしてもいいでしょう。

具沢山なので、この一品だけでお腹を満たすことができます。

お好みで具材に八宝菜や小松菜、チンゲンサイを加えても良さそうです。

家族との食事だけではなく、一人ランチにもおすすめな一品。

■簡単にできる、お肉たっぷりな牛肉ビーフン出典：E・レシピパパッとボリュームのある主食を作りたくなったら、こちらの牛肉ビーフンが良いかもしれません。

作り方は簡単で、フライパンにゴマ油入れて中火にかけ、牛肉をほぐしながら炒めます。

水煮タケノコ、シイタケ、ニンジンを加え、さらに炒め合わましょう。

全体に火が通ったら、ビーフンを加えて炒め合わせ、焼き肉のタレを加えます。

強火にしてからめるように混ぜ合わせ、器に盛り、温泉卵をのせれば出来上がりです。

材料の野菜は、ニンジン以外にピーマンやキャベツなどを加えてもいいでしょう。

牛肉がたっぷり入ったビーフンでパワーアップできそうですね。

一品で大満足できるスタミナレシピは夏に最適。

食べているうちに、内側から元気が回復し、食欲が増進しそうです。

美味しいボリューム満点な料理を食べて、健やかな毎日を過ごしてくださいね。

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