【完全無料】面白い心理テスト

目次・私たちの日常の動きは、すべて「前後」の方向・日常の動きに影響し、現代人が縮みがちな部位をやわらかく大きく脚を開くことができたり、体を折りたたむように前屈ができたりする「やわらかい体」に憧れている人は多いと思います。

でも、体は「やわらかいほどいい」のでしょうか。

本当に必要な体のやわらかさについて、プロトレーナーの坂詰真二さんに教えてもらいました。

私たちの日常の動きは、すべて「前後」の方向「たとえば、180°の開脚ができる人を見ると『体がやわらかい』と感じるかもしれませんが、正しく股関節を動かすためには、90°の開脚ができるやわらかさがあれば十分です。

というのも、歩く、座る、立ち上がるという私たちの日常の動きの方向はすべて『前後』方向。

『左右』の方向のやわらかさは、私たちの日常生活や姿勢にはあまり影響がないんです」（坂詰さん）それよりも、体の動きに直接影響を与える、『やわらかくしておくべき』部位を知っておいてほしいといいます。

それは、どこなのでしょう。

日常の動きに影響し、現代人が縮みがちな部位をやわらかく「『前後』の動きに関わる、首の前側、胸、お腹、腰、お尻、太ももの裏側、ふくらはぎの7か所です。

座りっぱなしの体勢が多い現代人は、どうしても縮みがちな部位ですが、硬いままだと立った状態の姿勢、日常のさまざまな体の動きに影響が出てしまうだけでなく、関節の変形や歩行トラブルの原因にもなってしまいます」… : （坂詰さん）そこで、「必要なやわらかさ」がわかるテストを…＞＞123>>関連リンク【漫画レポート】上手にむくみをとって8.5kgやせ＆スッキリ小顔をゲット！１エクサで２箇所同時に鍛える！二の腕スッキリ＆美尻も作る簡単ヨガポーズ肩こり＆首こりとサヨナラ！お疲れ解消ポーズ#今日のねこストレッチ１日10分でペタ腹へ引き締めるアプリ「30日でお腹の脂肪を落とす」たるんだお尻を引き締める！１日５分、美尻を作る簡単エクサ動画３選

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