【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞体幹とお尻を同時に鍛える「ダンサーのポーズ」・＜２＞基礎代謝を上げてやせ体質を作る「体幹ローテーション」・＜３＞ちょっとハードに脂肪燃焼「ももあげプランク」に挑戦！体の中心となる体幹を鍛えると筋肉量が増え基礎代謝アップにつながり「やせ体質」に。

太りにくく、引き締まった美ボディを手に入れる体幹トレーニングをはじめよう！さまざまな効果も期待できる体幹エクサ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

＜１＞体幹とお尻を同時に鍛える「ダンサーのポーズ」ViewthispostonInstagram #体幹と#お尻を#鍛える#ダンサーのポーズ.体幹を使ってバランスを取りながら行うヨガポーズ後ろに伸ばした脚を引き上げ、ヒップを刺激しましょう.①片脚立ちになり足首は内くるぶし側からつかみます②つかんだ足首を引き上げ、上体を前に倒して反対の腕を正面に伸ばします③骨盤はできるだけ水平を保ちましょう④5呼吸×3セットが目安です.監修＆モデル：花田美恵子FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2019年1月月1日午後11時15分PST＜２＞基礎代謝を上げてやせ体質を作る「体幹ローテーション」ViewthispostonInstagram #痩せやすい体をつくる！体幹ローテーション.#体幹を#鍛えると#基礎代謝が上がるので#痩せやすい体になります！普段の生活から#カロリーを消費できる体をめざしましょう✨✨.①仰向けになり、膝は90°に曲げて腕を伸ばします②腕と脚を逆の方向へ倒します③腕と同じ方向へ顔を向けましょう④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です.監修:トレーナーKIMIモデル:クレイトン愛@clayton_aiFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2019年2月月19日…＞＞12>>関連リンク初心者ランナーから上級者までの走りをサポートするアプリ「NikeRunClub」内巻きになった肩を広げてこりを解消！「ショルダーリリース」「１週間でウエスト－14cm」くびれ母ちゃん直伝の“ながらくびれトレーニング”通勤時間を使って脚やせできる！現役ダンサー直伝の美脚ストレッチバレエダンサーが教える、スマホネック対策におすすめのストレッチ

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