【完全無料】面白い心理テスト

目次・ケガの予防にもなる！・フォームローラーを使った姿勢改善エクササイズ一日のほとんどをデスクでパソコンに向かって過ごしている方なら、首や肩の痛みを経験したことのある人も多いはず。

悪い姿勢習慣とスマホ首（誰もが下を向いて携帯を見ていますよね）などの習慣が組み合わさると、芋づる式に体のゆがみが進み、不快感につながっていきます。

でもうれしいことに、フォームローラーを数分使うだけで、姿勢が大幅に改善されて痛みの原因を取り除くことができるんです、とフォームローラーの本『Taller,Slimmer,Younger』を書いた認定ピラティスインストラクターのローレン・ロックスバーグさんは言います。

ケガの予防にもなる！imageviashutterstockフォームローラーは激しいワークアウト後の筋肉回復に使うものと思っている方もいるかもしれませんが、可動性を高めて、ケガを予防する効果もあります。

「仕事中パソコンに向かって前かがみになる、携帯電話を見る、座る、運転するなど、ずっと同じ姿勢でいることで、多くの人が背中の上部、首、肩に張りを感じます。

ずっと背中を丸めた状態でいると、時間が経つにつれて、体が固くなり凝っていきます。

もちろん姿勢のバランスも悪くなります。

… : そうした緊張（コリ）があると、身体、特に脊椎や肩が圧迫され…＞＞123>>関連リンクインフルエンザのウソ・ホント。

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