【完全無料】面白い心理テスト

imageviashutterstock「ホール30（Whole30／ホールサーティー）ダイエット」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。

これは1か月間、パスタ、アルコール、デザート、乳製品に別れを告げるダイエット法です。

このホール30ダイエットに取り組むと、あなたの食生活が180度変わってしまう可能性もあります。

食物に対する過敏性や砂糖依存など食生活の改善点が見えてくることもあるからです。

体重を減らすためだけに、このパレオダイエットに由来するダイエット法を試すのも間違ってはいませんが、もともとこのホール30ダイエットは減量向きのものではなく、特定の食品や食品群を除いていく食事法を楽に促すためのものです。

やりかたは、プログラムの始めと終わりに体重を計るだけで、カロリー計算もマクロ栄養素や炭水化物の記録も必要ありません。

そうは言っても、ホール30ダイエットではいくらか体重も減ります。

「ホール30のメリットは、食べ物の一番ナチュラルな状態であるホール（皮、実を含めた全体）で食べるのを推奨していることです」と、サラ・ハーズさん（登録栄養士、認可栄養士、栄養学者）は説明しています。

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