【完全無料】面白い心理テスト

目次・女性も筋トレをするべき？・・なかやまきんに君さん考案！自宅でできる４つの筋トレ引き締まった体は、多くの女性の憧れ。

でも、いざ体を鍛えようと思っても「忙しくてジムに通う時間がない」「自宅で筋トレをやっても、ほんとうに効いているのかわからない」ということもしばしば…。

そこで、筋肉芸人のなかやまきんに君さんに、自信の著書「ウケる筋トレ」の中から、女性におすすめの、１日３分から始められる効率のよい筋トレメニューを教えていただきました。

女性も筋トレをするべき？まずは、週５日は筋トレを行っているというなかやまきんに君さんに、筋トレの魅力を伺いました。

「筋肉量が増えると自信や達成感を得ることができます。

あと、モテますね（笑）これは自分の体験談になるのですが、筋肉量が少なかったときに比べて、今のほうがモテる気がします。

筋トレのいいところは、以前は５回しかできなかったことが10回できるようになるなど『できるようになる』ことによろこびを感じることと、結果が目で見えること（体つきが変わってくること）です。

なによりもいちばん大切なのは、続けること。

一度に全部のパーツを引き締めようと思っても、なかなかうまくいかないこともあります。

そういうときは、まずは腹筋だけを10回など、部位を絞って筋トレを行うといいでしょう。

… : 筋トレは『やらず嫌い』な女性も多いと思いますので、始めてみ…＞＞12345>>関連リンクパーソナルトレーニング級の宅トレができるアプリ「女性のフィットネス女性のためのワークアウト」フィットネスライフが楽しくなる！最新のスマートウォッチ「Fitbitversa」つら～い肩・首・腰のコリを解消するストレッチ#今日のねこストレッチ体幹を使って美尻を鍛え上げる「ダンサーのポーズ」#今日のねこヨガ千波さん直伝！きゅっと引き締まった太ももに導く、ストレッチ＆エクササイズ

続きを見る