【完全無料】面白い心理テストリラックス効果抜群♡本格派の瞑想が体験できるアプリ「muon」
最近では運動で体作りをするだけでなく、メンタルをケアする「瞑想」も多くのヘルシー女子から注目されています。
瞑想の知識がない人でも、アプリを利用すれば気軽にトライできますよ。
そこで今回は、瞑想サポートアプリ「muon」をセレクト。
実際にアプリで瞑想を体験してみましょう。
■やさしい女性の声に従うだけ！瞑想を気軽に体験できるサポートアプリアプリを起動して「クイックスタート」をタップします。
ジャンプした先のホーム画面には、「目的に合わせた瞑想を選ぶ」というコメントが。
初めてのプレイなので、初心者用の「introduction」をチョイス。
アプリの説明によると、イヤホンを使用したほうがより効果的な体験をできるそうです。
さっそくスマホにイヤホンを装着してから実践スタート！「Step１」が始まると、「背すじを伸ばして座りましょう」「準備ができたら目を閉じて」と女性の音声ガイダンスが。
ゆったりとした話のリズムとやさしい声がとても心地よく、じょじょに体の緊張がほぐれてきました。
続けて集中力をアップさせる「Step２」に移行。
再び女性の音声ガイダンスが始まり、瞑想で大切な「呼吸法」をレクチャーしてくれます。
… : 音声の指示に従うだけなので、予想以上に簡単で驚きです。
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