【完全無料】面白い心理テスト

昔はほっそりとしていたはずの二の腕が、気がついたらたるみはじめていた…なんて悲しい経験をしたことがある人は少なくないはずニャー。

ほっそり二の腕をとり戻すために、今日は「テーブルのポーズ」を教えるよ。

■テーブルのポーズ腕をテーブルの脚のようにして体を支えます。

二の腕を鍛えられるほか、胸など体の前面を伸ばすことができます。

＜やり方＞脚をそろえたまま、正面に伸ばして座る。

手は指先を体側に向けて、お尻の後方につく。

お尻を持ち上げたら、顔を天井に向け、肩は手の上にくるように。

つま先は前方に向かって伸ばし、胸は天井に向けて引き上げる。

ここで５呼吸。

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