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目次・浅い眠りは「睡眠時無呼吸症候群」が原因？・気持ちよく眠るための環境づくり年を取るにつれて寝つきが悪くなったり、必要以上に早く目覚めてしまうと感じたことはありませんか？睡眠時間が短いのは年齢のせいだと思われがちですが、じつは加齢とは別のところに理由が。

今回は、眠りが浅くなる原因と対処法についてご紹介します。

■浅い眠りは「睡眠時無呼吸症候群」が原因？12月11日放送の「なないろ日和！」（テレビ東京系）では、充分な睡眠をとるために知っておきたい知識を特集。

医学博士の田中俊一先生が、夜中に目が覚めたり眠りが浅い気がするという悩みに答えていきました。

最も理想的な睡眠は、朝まで１度も目が覚めずにぐっすり眠れる状態。

ところが年齢を重ねるごとに睡眠が浅くなり、夜中に何度も目が覚めるという人も多いようです。

しかし高齢だから眠りが浅くなるという話は、根拠のない都市伝説のようなもの。

健康な体であれば、睡眠時間は自然と長くなっていきます。

夜中に目が覚めてしまう原因のひとつは、「睡眠時無呼吸症候群」という病気。

肥満体系の人や中高年に多い病気で、寝ている間に気道がふさがり呼吸が上手くできなくなるのが主な症状です。

睡眠時無呼吸症候群にかかっている人は日本人のおよそ４割。

３割の人は軽症、残り１割の人は重症状態にあります。

… : 自覚症状がほとんどない病気としても有名ですが、呼吸が止まっ…＞＞123>>関連リンク女性の悩みをアプリが解決♡体調管理に役立つ産婦人科医監修のアプリ「LiLuLa」体温め効果大！簡単！飲むだけ！温活ドリンク５連発寒~い夜にカップ一杯で体の芯からポカポカに！ホットワインで最強温活　#Omezaトークあなたの「肺」は何歳？ラップの芯を使った“肺年齢の若返り法”をチェック！「シナモン」の温めパワーで冷え解消！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

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