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目次・肌の糖化って何？なぜ起こるの？・糖化ケアに着目した美容ケア商品とは？・肌に嬉しい贅沢な成分・パッケージと本数のこだわり肌の糖化って何？なぜ起こるの？宮森貴志@miyamoritakashiお菓子を作る過程を想像してみましょう。

白砂糖に熱を加えてカラメルになると茶色に変わりますよね。

実は同じことが肌でも起こっているといいます。

これを「糖化」と言います。

肌のハリに不可欠なコラーゲンが糖化すると茶色に変わり、肌にくすみやシミの原因になります。

肌上の糖化はどうして起こるのでしょうか？私たちは毎日の食事でたんぱく質や糖質を多く取り入れます。

エネルギー源にもなるたんぱく質は毎日の生活に欠かせないものですが、これが体内で劣化すると老化の原因になり、肌にも悪影響を与えます。

特に甘いものが好きな人は要注意です。

食事をしている限り糖化を完全に防ぐことはできませんが、食事法で軽減させることは可能です。

例えば血糖値を急激に上げない食事法は体の糖化を抑えます。

野菜を先に食べてから炭水化物や肉を食べるという順番も効果的です。

また同じ鶏肉でもフライと茹でたものでは血糖値の上がり方が異なります。

肉も野菜も茹でたもの、蒸したものを中心とした食事をすれば、糖化を抑えることが可能です。

… : 食事法と同時に外からの美容ケアでもエイジングケアするのが大…＞＞1234>>関連リンク卒業式・入学式！キッズフォーマル服の選び方 [PR]二の腕シェイプ＆肩こり解消！肩ぐるっと壁ストレッチ30秒転がせば今日のコリがとれる。

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