【完全無料】面白い心理テスト寝正月でお腹ぶよってない？1分でOK「腰まわりスッキリ」簡単エクサ
食べて飲んでまったりできたお正月ももう終わり……。
あれ、腰まわりが休み前より太くなったかも！なんて方には、手軽にできる「ながらエクササイズ」がおすすめです。
教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さんです。
今回は、トイレでもできる簡単な運動。
夕方にやることで効果倍増！お腹や腰まわりのぶよぶよ肉を撃退しましょう♪文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol.146新年早々、お腹まわり、もたついてない?目次・新年早々、お腹まわり、もたついてない?・体幹を締めながら行う腰まわりシェイプアップエクササイズ・Informationお正月のぐうたら生活で体全体がなまっている方多数!お腹や腰まわりにプニプニとした脂肪がまとわりついている方も多いのではないでしょうか?このままでは、休み明けに同僚や友人に驚かれてしまうかも…。
ということで今回は、お腹や腰まわりに効く、オフィスのトイレや自宅などで行えるイブニングエクサをご紹介します!時間は、最も脂肪燃焼効果の高い「夕方」。
夕方のエクササイズは、夜の眠りも改善することがわかっているため、毎日よく眠れない…という方には一石二鳥です!夕方の運動が脂肪燃焼効果が高く、熟睡に繋がる理由は、こちらをどうぞ。
… : https://ananweb.jp/column/kob…＞＞123>>関連リンクお腹たぷってない？1分で下腹美人！通勤中にできるエクササイズ1分以内で「二の腕ぷよぷよ」撃退！帰り道にできる簡単エクササイズ帰りの電車で！つり革を使った「脇肉のぷにっ」解消エクサ背肉タプッてない？1分で背中美人「トイレ中にできるエクササイズ」毎月イライラしちゃう…PMS（生理前症候群）の対策に知っておきたい睡眠とお風呂の関係。
