【完全無料】面白い心理テスト

お湯をかけるだけ！時短美容レシピ〜石狩鍋風スープご飯〜お肌の健康維持に欠かせないビタミンやパントテン酸といった美容成分を含む酒粕をはじめ、抗酸化成分・アスタキサンチンの働きにより、高いアンチエイジング効果が期待できる鮭フレークを使った石狩鍋風スープご飯の作り方です。

【石狩鍋風スープご飯の作り方】＜材料＞・ご飯茶碗一杯分・お湯1カップ・酒粕小さじ1と1/2・鮭フレーク大さじ2・キャベツ40g・玉ねぎ30g・小ねぎ適量・じゃがいも40g・みそ大さじ1・和風だしの素小さじ1・バター小さじ1＜作り方＞1.玉ねぎはくし形切り、キャベツは一口大、じゃがいもはいちょう切りにカットし、電子レンジで約1分30秒加熱します。

2.ボウルにみそ、酒粕、和風だしの素を入れお湯を注ぎスプーンで混ぜ合わせます。

3.お皿にご飯、1の野菜、鮭フレークをのせて2のスープを注ぎ入れます。

4.小口切りの小ねぎ・バターを3にトッピングして完成です。

お湯をかけるだけ！時短美容レシピ〜野菜たっぷりフォー風うどん〜野菜たっぷりフォー風うどんの作り方です。

時間に余裕がある時は、スープを冷蔵庫で一旦冷やして冷製フォーとして食べるのも、この暑い夏にはおすすめです。

【野菜たっぷりフォー風うどんの作り方】＜材料＞・冷凍うどん1玉・お湯1カップ・ツナ缶1/3個・パクチー適量・紫玉ねぎ1/4個・トマト1/3個・レモン1/4個・ナンプラー大さじ1・鶏がらスープの素小さじ1・ラー油お好みの量＜作り方＞1.紫玉ねぎ・トマトは薄切り、パクチーはざく切りにカットします。

2.ボウルにナンプラー、レモン汁、鶏がらスープの素を入れお湯を注ぎスプーンで混ぜ合わせます。

3.お皿に解凍したうどん、ツナ、1の野菜をトッピングし、2のスープを注ぎ入れます。

4.お好みでラー油をかけて召し上がってください。

いかがでしたか？どちらも数分簡単に仕上がりますので、是非一度お試しください！Profile■監修／MINTO栄養士。

原宿・下北沢にてアパレル販売員を経験後、現在はWebライター兼コンサルタントとして活躍中。

資格を活かしてヘルスケアやアンチエイジングに関する記事を美容メディア等で発信している。

https://www.instagram.com/xxmintoxx/この記事もおすすめ「むくみにも抜群の効果あり！桃に秘められた驚きの美肌効果とは？」＞＞関連リンク除光液いらず！「お湯で落とせるネイル」が今アツイ時短ケア！髪を速く乾かす方法いま大注目の生はちみつ！スーパーフードと言われる納得の効果とは？忙しい女子必見！満足感たっぷりのマグカップごはん、時短レシピ！朝のバタバタタイムでも簡単に実践しやすい！「時短美容術」5選

続きを見る