【完全無料】面白い心理テスト背骨と肩のラインを意識！背中に効かせる「ピラミッドのポーズ」#今日のねこヨガ
普段あんまり意識しないかもしれニャいけど、美ボディ作りのために背中も意識してあげてほしいのニャ～。
今日はねこもお気に入りのポーズ「ピラミッドのポーズ」を教えるよ。
■ピラミッドのポーズ大きく開脚した状態で前屈をし、体で三角形をつくります。
頭頂部を床に向けるため、背骨や肩のラインを意識しやすいポーズです。
＜やり方＞脚を大きく開いて立ち、前屈して手を足の間につく。
さらに深く前屈していき、頭頂部を床につける。
お腹は奥に引っ込めるように力を入れて。
ここで５呼吸。
＜これでもOK！＞床に手をつくのがキツい人は、前から足首をつかんでみましょう。
このポーズをフィニッシュとし、ここで５呼吸。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「キュッと引き締まった上向き美尻を作る♡「太鼓橋のポーズ」#今日のねこヨガ」＞＞関連リンク【漫画レポート】モチベはアイドル!?１年半で18kgやせた読者が行った運動法ランナーを楽しく応援したい！マラソン応援の“コツ“と喜ばれる差し入れとは？パンパンの脚をほっそり！自宅でできるむくみ予防・緩和エクササイズちょっとハードにトレーニング！メリハリボディを作るスクワット最強バレエエクササイズで脚やせ！目指せ、ひざ上スッキリ美脚！
