【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞全身の脂肪燃焼に！「もも上げエクササイズ」・＜２＞体の基礎作り「サイドプランク」・＜３＞背中とお尻を刺激するヨガポーズ「太鼓橋のポーズ」バランス感覚がなかったり、すぐにフラついてしまう人は体幹が弱いのかも。

体幹を鍛えるトレーニングで全身やせを目指しましょう！FYTTEの公式インスタグラムからおすすめトレーニング動画をご紹介します。

＜１＞全身の脂肪燃焼に！「もも上げエクササイズ」ViewthispostonInstagram 全身の#脂肪燃焼に効く！もも上げ#エクササイズ.立ったままできる全身に効果ありな運動です呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行いましょう☕️.①お腹の前で手のひらを下に向けて両腕を出します②手のひらにももが着くように足をあげます③姿勢が真っ直ぐになるよう意識しましょう④左右10回×3セットが目安ですFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2018年12月月5日午後11時17分PST＜２＞体の基礎作り「サイドプランク」ViewthispostonInstagram 3ヶ月で-2kg目指すサイド#プランク.体幹トレーニングは体づくりの基礎です引き締まったボディを目指して頑張りましょう.①右肘と右脚を床につけ、腰に手をあて横向きになります②体が一直線になるよう腰を持ち上げます③余裕のある方は左肘を上げてトライしてみましょう④左右10回×3セットが目安ですFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2018年12月月6日午…＞＞12>>関連リンク体幹を鍛えてウエストやせ！引き締まったくびれを作る「宅トレ」ガチガチに固まったお尻をやわらかヒップに変身♡「合せきのポーズ」#今日のねこヨガペットボトルを使ってエクササイズ！ウエストを引き締める「宅トレ」上体を倒してわき腹を引き締め！くびれメイクトレーニングキュッと引き締まった上向き美尻を作る♡「太鼓橋のポーズ」#今日のねこヨガ

続きを見る