【完全無料】面白い心理テスト

目次・自律神経を整える入浴方法とは？・自律神経にいいお風呂の理想的な環境は？体がだるい、毎日の疲れが取れない…などは自律神経の乱れが要因。

そんな悩みも、入浴法でお手軽に解決できるといいます。

そこで、入浴医学の第一人者でもある早坂信哉さんに自律神経をコントロールできる入浴法を教えていただきました。

自律神経を整える入浴方法とは？そもそも自律神経には、体を活発に動かすときに働く交感神経と、体を休めるときに働く副交感神経があります。

日中は交感神経が、夜は副交感神経が優位になることで、活動と休息という体のバランスを保っているのです。

しかし、ストレスや、女性の場合は女性ホルモンの影響で自律神経は乱れがちです。

最近は書店に行くと呼吸法やヨガなどたくさんの自律神経を整える方法に関する本はありますが、一番簡単で手軽にできるのが、入浴法といえるでしょう。

現代人は交感神経が興奮しすぎることで自律神経が乱れていることが多いので、交感神経の興奮を鎮め、リラックスの副交感神経をしっかりと優位にすることが大切です。

そのためには38℃～40℃のお湯に10分ほど、肩まで浸かる全身浴をするのが基本です。

38℃の場合はぬるいので、10分以上入っていても大丈夫です。

汗が出たら一度湯船から出るのを目安にするのもいいでしょう。

… : 自律神経を整えるには、ぬるめの湯船にゆったり入ることが重要…＞＞123>>関連リンク外見じゃない！体の内面からキレイな人がおこなっている日々のビューティライフスタイルとは？２週間で効果が出る!?“枯れ枯れ肌”を予防するベストケア術技術者の手技をリアル再現！ヒット製品にまで成長した「セレブリフト」開発秘話美髪アドバイザーに質問！　急に白髪が増えました!?どうしたらいいの？ＳＮＳで大絶賛のクリーム♡「これだけ塗り」で肌がもっちりツルツルに！#Omezaトーク

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