【完全無料】面白い心理テスト年末大掃除はダイエットのチャンス♡掃除しながら美ボディをGETして♡
目次・「窓拭き」で全身痩せに挑戦！・「床磨き」も全身で行いましょう！・毎日の掃除機でウエスト痩せを目指す！「窓拭き」で全身痩せに挑戦！cunaplus/Shutterstock.com「大掃除の時しか窓拭きをしない」という人も多いのでは？たまった汚れをしっかり取り除くためにも、少しオーバーなくらい身体を動かして、窓を磨きながら全身痩せを目指していきましょうね♪大きな窓なら低いところはしっかりしゃがみ、高いところは背伸びをして、全身で窓拭きをしていきます。
このとき脚は肩幅。
利き手に雑巾をもち、自分の伸ばせる最大の高さまで手を大きく伸ばしていくのがポイントです。
もちろん足はつま先立ち。
届きにくいような窓の端までしっかり手を伸ばし、窓がキレイになるまで大きく手を動かしていきましょう。
一番上から徐々に拭く位置を下げていきますが、手の届きやすい範囲になっても、ひねり運動などをプラスして、運動量を下げない工夫をしてみてくださいね。
窓の一番下の部分はしっかり腰を落として拭く。
または、膝を伸ばしたまま上体をかがめ、脚の筋を伸ばすように拭いてみるのもおすすめです。
「床磨き」も全身で行いましょう！FotoDuets/Shutterstock.com大掃除の時は窓だけでなく、床もピカピカに磨きます。
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