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大人気の鯖缶アレンジレシピ♪今回はサバ缶×トマト缶のダブル缶詰の簡単時短レシピをご紹介したいと思います！缶詰でお手軽な上に、栄養価も高い組み合わせなので、「料理作るの面倒だけど栄養はちゃんととりたい！」という方にとってもおすすめですよ！■作り置きレシピ「サバ缶ときのこのトマト煮」【材料】サバ缶２缶しめじ1/2株エリンギ1本トマト缶1缶固形コンソメ1/2個砂糖小さじ1粉チーズ適量【つくり方】（1）しめじは石づきをとり、ほぐす。

エリンギは石づきをとり、食べやすい長さに切って薄切りにする。

（2）鍋にトマト缶とサバ缶を汁ごと入れる。

砕いた固形コンソメと砂糖も入れ、火にかける。

（3）煮立ったらエリンギとしめじを加え、蓋をして３分ほど煮てできあがり。

（4）食べるときに粉チーズをかけます。

サバ缶は鯖の栄養をまるごととることができる、お手軽で栄養満点な食材です。

DHA・EPAが豊富で、「血液サラサラ効果」によって生活習慣病を防ぐ働きや、アンチエイジングに効果があります。

サバ缶のDHA・EPAは、缶汁にたっぷり含まれているので、汁ごと使うのが効果的です。

トマトにはリコピン、ビタミンＣ、ビタミンAなど強い抗酸化作用をもつ栄養素が多く含まれます。

… : 缶詰でも栄養価を保っており、加熱によって酸味が和らぎ、甘み…＞＞12>>関連リンク忘年会・新年会続きでも「太らない」人の３つの習慣セブンの新作は、ホワイトソースにほうれん草を練りこんだ「緑野菜のベジグラタンほうれん草ブロッコリー」アラフォー美容習慣「ところてん」×「脂肪燃焼サプリ」で飲み会シーズンを乗り切る！年末年始太りを予防！簡単にできる「コンビニ飯」活用術濃厚なのに重くない！フランス産のクーベルチュールチョコレートを使用したファミマの新作「エクレールショコラ」

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