【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞美脚に効果的！「ひねりドンキーキック」・＜２＞「腕上げワイドスクワット」・＜３＞太ももとお尻の隙間を作る「腕組みランジ」「太ももやお尻の大きさが悩み」「どうすれば下半身ダイエットできるのかわからない」そんな人におすすめの、下半身やせエクササイズをご紹介します。

動画でやり方を確認しながら、毎日１分挑戦してみましょう！＜１＞美脚に効果的！「ひねりドンキーキック」ViewthispostonInstagram 引き締まった#脚をつくるひねりドンキーキック.太ももやお尻など下半身に効く運動です✌️スキマ時間を利用してチャレンジしてみてくださいね.①四つん這いになり右足を真っ直ぐ伸ばし上げます②右足を左側へゆっくりひねります③上体が傾かないように注意しましょう④左右10回×3セットが目安ですFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2018年12月月3日午後11時16分PST＜２＞「腕上げワイドスクワット」ViewthispostonInstagram 2ヶ月で-2kgを目指す腕上げワイド#スクワット.通常のスクワットより負荷をかけたい方にオススメ#膝がつま先より前に出ないよう気をつけましょう✋.①大きく足を開きます②両腕を真横に上げ腰を落とします③両腕を上にあげながらかかとを上げます④10回×3セットが目安ですFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2018年11月月28日…＞＞12>>関連リンク体幹を強化して「姿勢美人」を目指す！最強バレエエクササイズ！　冬の朝に体温＆代謝をUPする「朝ヨガ」ポーズ２選#今日のねこヨガSNSで「これは効く！」と話題沸騰！森拓郎さん発“スキニーデニムの似合う脚”になれるストレッチ厳選４種目バストの垂れとわきのハミ肉を撃退！美胸を作る背筋トレーニングスポーツシーンに合ったブラで、運動をもっと楽しむ！#Omezaトーク

続きを見る