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白菜のクリームシチュー！？目次・白菜のクリームシチュー！？・材料・作り方・ダイエット中は手作りシチューがおすすめ！寒い季節になり、スーパーで白菜が安く売られるようになりましたね。

ただ、いくら安いからといって、白菜を１個買ってしまうと、使いきれなくて困ってしまいませんか？「鍋にいれるのにも飽きたし……」というかたに、ぜひ作っていただきたいのが『白菜のクリームシチュー』です。

材料・白菜1/4・鶏もも肉300ｇ・玉ねぎ１個・にんじん1/2個・バター10ｇ・牛乳２カップ・水２カップ・コンソメ３個・小麦粉大さじ4作り方１．熱した鍋にバターをひき、スライスした玉ねぎをいれて、しんなりするなるまで炒める。

２．いちょう切りにしたにんじん、一口サイズに切った鶏肉、カットした白菜を入れて、鶏肉に色がつくまで炒める。

３．火を止めて小麦粉をいれる。

全体にダマができないように混ぜ合わせる。

４．再度火をつけて牛乳を少しずつ入れて混ぜる。

その後水、コンソメをいれる。

５．20分ほど蓋をして煮込んで完成。

ダイエット中は手作りシチューがおすすめ！みなさんは、ダイエット中でもこってりとしたクリームシチューを食べたくなりませんか？たしかに、市販で売られている固形タイプのルーは油分が多めなので、カロリーも高いです。

… : さらに、野菜類の中では炭水化物が多く含まれているじゃがいも…＞＞12>>関連リンクあなたも#ハニジョ♡はちみつの美容成分で全身の美を底上げする！認知症を防ぐ！脳神経外科医おすすめの食材と、生活改善ポイント4リバウンドを防いで小顔効果も。

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