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きな粉には食物繊維が豊富！目次・きな粉には食物繊維が豊富！・きな粉には、女性にうれしい栄養素も♪・おすすめは、ヨーグルト＋きな粉！冬になると寒さのあまり、あたたかいお部屋にこもり、運動不足になりがちですよね？でも、運動不足の状態が長く続くと、便秘の原因にもなるんですよ。

室内でもできる簡単な運動を取り入れつつ、食生活のちょっとした工夫で、便秘を解消できたらうれしいですよね。

そこでおすすめしたいのが「きな粉」です。

きな粉は食物繊維が豊富。

しかも、まぜるだけ・かけるだけで簡単に摂取できます。

ダイエットのお助け食材だと思いませんか？トーストを食べるときに、かける。

カフェオレや抹茶オレに、混ぜる。

とっても簡単ですね♪きな粉は、スーパーやコンビニでも手に入ります。

金額も１００円～３００円程度で買えるので、お財布にやさしい点もうれしいですね。

きな粉には、女性にうれしい栄養素も♪きな粉には、食物繊維のほかに、鉄分やカルシウム、イソフラボン、たんぱく質なども含まれています。

生理前やダイエット中にも積極的に取り入れたいですね。

おすすめは、ヨーグルト＋きな粉！【ヨーグルト＋きな粉】ヨーグルトの乳酸菌、そして、きな粉の食物繊維が、腸の調子を整えてくれます。

… : 朝食や、ちょっと小腹がすいた時のおやつにおすすめです。

…＞＞12>>関連リンク認知症を防ぐ！脳神経外科医おすすめの食材と、生活改善ポイント4あなたも#ハニジョ♡はちみつの美容成分で全身の美を底上げする！セックスセラピストが解説。

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