【完全無料】面白い心理テスト

秋冬は美味しい食べ物が多いのでついつい「食べたべすぎちゃった～。

」なんてことも多いはず。

そして「だけど服で隠れるし、まいっか。

」なんてことよくありませんか？春夏になり、想像以上にお肉がついていてどうしようもないというのは後の祭り。

お家にいる時間が多い冬こそ簡単な筋トレ習慣をつけて、しなやかボディを作りませんか？1.たぷたぷ気持ちいいけどどうにかしたい二の腕夏にノースリーブや水着を自信をもって着れるように上腕三頭筋に効くエクササイズですっきりシェイプ。

脚をまっすぐ伸ばして床に座り、腕を真後ろに引いて、肩幅より少し広めに開いて準備。

ゆっくりとひじを曲げて上体を下げていき、ひじを曲げられるところまで曲げたら、そのまま5秒キープ。

ゆっくりと曲げて曲げた状態で5秒キープひじをゆっくり伸ばして元の状態に。

腹筋や背筋に力が入ると腕に効かないので、腕だけで上体を上げ下げ。

腹筋背筋は極力使わず腕の力だけで行って。

この動作を1日5set！電車などでつり革につかまる際は、手は触れる程度にして腕を上げた状態をキープ。

… : つり革につかまって体重を乗せてしまうと腕に効かないので、触…＞＞1234>>関連リンクメガネ、それとも時計？おしゃれマニアも信頼を寄せるContinuerで本気のギフト探し。

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