【完全無料】面白い心理テスト憧れの太もも内側すき間をつくる！内ももスッキリヨガ
太ももの内側の隙間に憧れる女性は多いのではないでしょうか。
ほっそりした脚を目指すには、やっぱり運動をするのが一番！今回は自宅で簡単に出来る内ももスッキリヨガポーズをご紹介。
骨盤底筋も同時に鍛えることが出来るので、膣トレ効果も期待できます。
ヨガマットなしでも出来るので、気軽にトライしてみてくださいね。
目次・内ももの筋肉が弱ると脂肪がつきやすくなる!?・内ももほっそり！花輪のポーズ・STEP1・STEP2・STEP3・STEP4・STEP5・ライタープロフィール内ももの筋肉が弱ると脂肪がつきやすくなる!?太ももの内側には内転筋という筋肉群があります。
この筋肉が弱ってくると脂肪がつきやすくなるだけではなく、連動して働いている骨盤底筋にも影響を与え、骨盤が歪みやすくなり、左右の足の長さが変わってしまうことも。
さらには、X脚やO脚、若い人にも増えてきている尿漏れなどのほか、女性特有の様々なトラブルを引き起こす可能性があるといわれています。
下記でご紹介するヨガのポーズは、気になる内ももと連動している骨盤底筋を同時にトレーニングできます。
簡単に出来るので、ぜひチャレンジしてみてください！内ももほっそり！花輪のポーズSTEP1肩幅に足を開いて立ち、胸の前で合掌します。
（出来る方は両足を閉じて行います）STEP2息を吐きながら、ゆっくりと腰を降ろしてしゃがみます。
… : かかとは床から出来るだけ離れないように行いましょう。
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