【完全無料】面白い心理テストわき腹のハミ肉を撃退！お腹やせ＆くびれを作る「勇者のポーズ」#今日のねこヨガ
冬は重ね着をするから体型をごまかせそう、って思っちゃうのニャ～。
でも、油断してるとお腹まわりのお肉のダブつきと、着太りでひと回りもふた回りも大きく見えちゃうかも…。
そんな危機を回避するためにも、今日はお腹やせとくびれメイクに効果的な「勇者のポーズ」を紹介するニャ。
■勇者のポーズ大きく脚を開くことで、よりダイナミックに体側をストレッチ。
たるみがちなわき腹のお肉を、上体を傾けて引き上げます。
＜やり方＞＜１＞右脚を前にし、脚を前後に大きく開く。
このとき、両足のかかとは縦一直線上にくるように。
左足（うしろの足）のつま先はかかとのラインから外側へななめ45°に向ける。
右ひざは90°に曲げ、太ももと床は平行に。
両手は右ひざの上につける。
＜２＞ついていた両手を右ひざから離し、右手を前にして両腕を前後に伸ばす。
このとき、手のひらは床に向けて。
伸ばした右腕ごと上体を反らし、右腕を天井へ向ける。
右手のひらは後方に、視線は上に伸ばした指先に向けて。
同時に、手の甲を内側に向けて左手を腰につける。
ここで５呼吸。
＜２＞→＜１＞と体勢を戻したら、手脚を入れ替えて反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「花田美恵子さんが教える！くびれをつくる「ねじりのポーズ」【ヨガ動画】」＞＞関連リンク１日１分で美ボディをGet♡お腹やせできる「宅トレ」動画３選アラフィフ美容研究家が教える、食べても美ボディキープの「開脚術」とは？不自然な目の加工は卒業！「顔ヨガ」で自然なぱっちりデカ目をGET！花田美恵子さんが教える！「体側を伸ばすポーズ」【ヨガ動画】寝ながら脚をスッキリさせたい！簡単むくみ解消＆脚やせトレーニング
