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雑穀米、食べたことありますか？目次・雑穀米、食べたことありますか？・おいしく炊きましょう・雑穀米にするだけで彩りUP最近、カフェやコンビニでもよく見かけるようになった雑穀米。

普通のお米に混ぜて炊くだけで、もちもち、ぷちぷちの食感になり、かみ応えが増します。

よくかむことで、早食い防止になり、ダイエットにもつながると言われています。

また、雑穀米を混ぜると、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄分などのミネラルも摂取できるので、疲れているときには、積極的に食べたいですね。

おいしく炊きましょう雑穀米は、スーパーでも取り扱われているので手に入りやすいです。

１回分ずつの小分けになった商品もあるので、お試しもしやすいですね。

そんな雑穀米。

種類もたくさんありますが、今回は十六穀米の炊き方をご紹介します。

十六種類も雑穀が入っていて、なんだかすごくお得な感じがしますね！①お米二合を研ぎ、炊飯器の二の目盛まで水を入れます（普段通りです）②大さじ３杯の雑穀米を加えます③大さじ４杯の水を加えます④炊飯モードで炊きます雑穀米の分量に、プラス大さじ１杯分の水を加えるのがポイントです。

炊飯器やお米の種類によっても炊きあがりが違うと思うので、調整してみてくださいね。

… : 雑穀米にするだけで彩りUP普段の生活に、簡…＞＞12>>関連リンク太ももが気になるなら、簡単な10のワークアウトを30分だけがんばって！特別な人に作りたい！カリッとおいしい！我が家秘伝の簡単塩から揚げ♡香りで癒やされながらボディケア♡シトラス系の香りでリラックスしてみてボリューム抜群！ジューシーなジョンソンヴィルでいつもの食卓がちょっと特別に [PR]スリランカ発「スパセイロン」クリスマスに向けたボディケアセット、自宅でアロマ香る贅沢スパ体験を

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