【完全無料】面白い心理テスト平成最後の冬！プヨ腹を撃退して、「くびれ女子」になれるポーズ#今日のねこヨガ
どうやらおねーさんは、平成最後の冬に、「くびれ女子」を目指しているらしいのニャー。
キュッと引き締まったウエストでお気に入りのワンピースを着こなしたいみたい。
だから今日は、くびれをつくるのに効果的な「半月のポーズ」を紹介するニャ～。
ねこは、おねーさんが飽きずにヨガを続けてくれることをお星さまに祈ってるニャ～。
■半月のポーズ体を横に傾けて、体側を大きく伸ばすポーズ。
ふだん伸ばす機会の少ないわき腹を、じっくり気持ちよく伸ばしましょう。
＜やり方＞足をそろえて立ち、体を引き上げて腕を頭上に伸ばし、手のひらを合わせる。
両手を合わせたまま、上体を右に倒す。
指先は右側へ、お尻は左側へ、引っ張り合うようなイメージで。
体を前に倒さないように注意し、ここで５呼吸。
最初の姿勢に戻り、反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「自分史上最細のウエストに！くびれをつくる1ポーズ」＞＞関連リンク内もものプニプニを解消！細くてすっきりした美脚を作るワイドスクワット簡単だけど、じわじわ効く！バレエダンサーが教える「肩こり対策ストレッチ」キレイなラインの背中を目指す！簡単ダイエット動画３つ初心者ランナーでも大丈夫！初めての皇居を楽しく走るコツ【顔ヨガ動画】むくみを撃退！筋肉を鍛えて小顔になる顔ヨガ「あいうえお」
