【完全無料】面白い心理テスト

目次・運動が苦手な人にもおすすめなのは「ストレッチ」・STEP１、筋肉をゆるめるストレッチ・STEP２、肩の上げ下げ・STEP３、肩まわし忙しい日々を送る現代人は、とにかく疲れていますよね。

今や、女性であろうが年齢が若かろうが、つら～い肩こりを感じている人が多いもの。

そこで今回は、バレエダンサーである武田亜希子さんが、誰でも簡単にできる“肩こり対策ストレッチ”を教えてくれました。

■運動が苦手な人にもおすすめなのは「ストレッチ」肩こりがとにかくひどいことを自覚している人は、日々いろいろな対処法をひと通り試しているはず。

でも何をやってもよくならない…そんな“年じゅう肩こり対策ジプシー”状態なら、今こそ初心に戻って、小さな運動から始めてみませんか？わざわざ服を着替える必要もなく、大げさな動きでもないストレッチは、いつでもどこでもできるため、運動が苦手な人でもすぐに行動に移せるもの。

今回は、バレエダンサーの武田亜希子さんに、とても簡単なのにじわじわとくる、肩こりに効果的なストレッチを教えていただきました。

■STEP１、筋肉をゆるめるストレッチまずは、肩こりに関わる首周辺の「筋肉をゆるめるストレッチ」からスタートします。

背すじをしっかり伸ばして、右手を背中側に置き、左手で右の前肩を外に伸ばすようにおさえます。

息を吐きながら、首を左に曲げてそのままキープ。

… : このときにムリに曲げないようにしながら、真横、なな…＞＞12>>関連リンクキレイなラインの背中を目指す！簡単ダイエット動画３つ初心者ランナーでも大丈夫！初めての皇居を楽しく走るコツ【顔ヨガ動画】むくみを撃退！筋肉を鍛えて小顔になる顔ヨガ「あいうえお」トレーニングで重要なのは？「筋トレ」と「ファンクショナルトレーニング」のちがい１日10回で理想的なお尻をGET！腰痛とひざ痛解消にも繋がる美尻トレーニング

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