【完全無料】面白い心理テスト“美脚ポーズ”でタイツの似合うすっきり脚をゲット！#今日のねこヨガ
そろそろタイツが活躍する季節。
タイツさえあれば、ちょっと短いスカートもはけちゃったりするのニャ～！…って、隠してるつもりだったのにいつもより脚のラインがまるわかり!?これは美脚を作るヨガをやるしかニャい。
ということで、今日は「英雄のポーズ」を教えるのニャー。
■英雄のポーズ脚を前後に大きく開いて前脚のひざを曲げ、曲げた足のかかとと、うしろ足裏全体で体を支えるようにします。
＜やり方＞右脚を前にして、脚を大きく開く。
太ももが床と平行になるまで右ひざを曲げ、両手は右ひざの上に。
左ひざはうしろへ伸ばして、左足のつま先は45°外側に向ける。
このとき上体が前に倒れたりうしろに反ったりしないよう、背骨は垂直に立てるように。
次に、両手を右ひざから離し、右腕を前にして両手を前後に伸ばす。
両腕は水平に、手のひらは床に向けて。
左足のかかとが床から浮かないように注意。
ここで５呼吸。
さらに手脚を入れ替えて同様に。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「眠気よとんでけ！集中力がアップし、シャキっと目覚める「木のポーズ」#今日のねこヨガ」＞＞関連リンク【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える！「牛面のポーズ」【顔ヨガ動画】ほうれい線が目立たなくなる！シワを伸ばす「ほうれい線プレス」誰でも簡単に正しいスクワットができる！壁を使った「ウォールスクワット」【顔ヨガ動画】唇の血色を上げて女度もUP！口元美人になる「チューください」お腹が空いたらその場でダッシュ！１か月で3.7kgの減量ができる「10秒ダッシュダイエット」
