【完全無料】面白い心理テスト

目次・呼吸で「やせる」ってどういうこと？・「自分がどうありたいか」を軸にする・「自分に必要ないこと」を気づくきっかけに毎日なんとなく忙しく過ぎていって、自分のための時間をじっくり取ることができていない、仕事に集中したいのに気がつくと心ここにあらずだったり、違う作業をしてしまったりしている……。

集中力を高めたり、ストレスを軽減するための方法として、ここ数年「マインドフルネス」が話題になっています。

Googleをはじめとした大企業が社員研修に取り入れたことで注目を浴びるようになりました。

でも、「マインドフルネスってなに？」「瞑想をしてみたけれど効果があるのかイマイチわからない」と思っている人もいるのではないでしょうか。

そこで、６月に『やせる呼吸脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット』（二見書房）を上梓した医学博士の山下あきこさんに「いまさら聞けないマインドフルネス」をテーマにお話を伺いました。

【第1回】いまさら聞けないマインドフルネス【第2回】雑念だらけの私でもできる？マインドフルネスの呼吸法医学博士の山下あきこ先生呼吸で「やせる」ってどういうこと？——前回まではマインドフルネスの基本についてお聞きしました。

今回は、山下先生が7月に発売された『やせる呼吸』についてお聞きしたいのですが、マインドフルネスの視点からダイエットに関する本を執筆した経緯を教えてください。

… : 山下：体重を落としたい、ダイエットが成功しなくて悩んでると…＞＞12345>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！秋の豪華プレゼントキャンペーン！スキンケアグッズ・お食事券など合計12名様にプレゼント関連リンク仕事がはかどるって本当？いまさら聞けないマインドフルネス「今日もできなかった…」は自己肯定感を下げるだけ　無理なく「習慣」を作るコツ「自分を変えたい！」と思ったら…“ご褒美”ではなく“逆算”でバッグを買おう「やる気」なんていらない！“意志の力”に頼らない習慣化のススメ仕事に「やる気」はいりません。

モチベーションとの違いって何ですか？【DJあおい】

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