【完全無料】面白い心理テスト

目次・01.ビタミンを摂る・02.ビタミンEの摂取も増やす・03.脳を鍛えるゲームをする・04.ヨガのポーズをとる・05.ランニングを少し取り入れてみる・06.バランスを改善する・07.砂糖の摂取を減らす・08.散歩をする・09.自然のなかで歩けば、もっといい・10.社会生活を充実させる・11.睡眠を十分に取る・12.睡眠中にピンクノイズを聞く・13.韻文をつくってみるimageviaShutterstock記憶力のおとろえは誰にとってもイヤなことですが、仕方ないことでもあります。

記憶力が悪くなると恥ずかしいと思うばかりではなく、まわりに迷惑をかけたりして自分にイライラすることもあります。

ただし、打つ手がないわけではありません。

短期、長期の記憶力を両方ともに改善するために、実際にできることがあるのです。

そして、その多くはとても簡単。

食事の内容を変えたり、もっと運動をしたりすることから、カードゲームで遊ぶことまで、記憶力をよくする38個の秘訣を紹介します。

ビタミンを摂るビタミンEの摂取も増やす脳を鍛えるゲームをするヨガのポーズをとるランニングを少し取り入れてみるバランスを改善する砂糖の摂取を減らす散歩をする自然のなかで歩けば、もっといい社会生活を充実させる睡眠を十分に取る睡眠中にピンクノイズを聞く韻文をつくってみる01.ビタミンを摂るビタミンB類を摂ることは、記憶と心の機能にとって大切です。

「ビタミンB12の不足は、深刻な記憶障害の原因となる可能性があります」（シンシア・グリーンさん）。

残念なことに、年を取るとビタミンB類を食事から吸収することは難しくなります。

… : よって、1日に必要な量のビタミンB6、B12、葉酸を取れる…＞＞12345>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！　いろいろ揃ってます。

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