【完全無料】面白い心理テスト

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。

初冠雪の便りに秋の深まりを感じますよね。

しかしながら、朝、かけ布団に包まり背骨の周囲がカチコチに硬くなり、手足の冷えにも悩むことはありませんか？というわけで、今回は、「朝30秒でＯＫ！背骨周囲のコリ取りエクササイズでスリム美人になる方法3選」について伝授します。

目次・30代後半から背骨周囲が凝りやすい理由とは？・背骨周囲のコリ取り健康習慣。

・朝30秒でＯＫ！背骨周囲のコリ取りエクササイズでスリム美人になる方法3選。

◆30代後半から背骨周囲が凝りやすい理由とは？まず、背骨は、専門用語では脊柱（せきちゅう）と呼ばれており、複数の小さな骨、椎骨（ついこつ）が複数組み合わさり、頭や腕を含む上半身を支える柱のような役割のある骨だと考えられています。

椎骨とクッションの役割のある椎間板（ついかんばん）が交互に重なり、じん帯が背骨を支えていると言われています。

また、背骨の周囲には椎骨静脈叢（ついこつじょうみゃくそう）が張り巡らされており、全身の血液循環の役割を担っていると言っても過言ではありません。

ところが、長時間のデスクワークなどで前かがみの姿勢が続いていると、椎骨と椎間板のバランスが崩れて、背骨を支えている脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）に負担がかかりやすく、筋肉が酸欠状態になり疲労物質がたまり、背中の痛みの原因にもなりやすいのです。

… : その結果、基礎代謝が下がりやすく、余分な脂肪が蓄積されやす…＞＞123>>関連リンクだるい、疲労、風邪をひきやすい。

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