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目次・スクワットの効果について・スクワットの基本的なやり方・スクワットの注意点スクワットの効果についてスクワットは、皆さんもご存知の通り足を開いて腰を落とし、また元に戻るトレーニングです。

とてもポピュラーな運動ながら、その効果は絶大！自宅でいつでもできるし、必要な物もないので今すぐ始めることができちゃいます！まずはスクワットのメリットからご紹介しますね。

スクワットのメリットkei907/stock.adobe.com1.効果を感じるのが早い一般的なスクワットを正しいやり方で行った場合、大体1週間ほどで効果を感じられるようになります。

太ももは体の中で一番大きな筋肉です。

大きな筋肉を鍛えることで効果が出やすく、スクワット自体の消費カロリーが多いので違いを感じやすいです。

いくら効果があると言っても、その効果を実感するまでが長いとモチベーションを保ちにくいですよね。

効果が出るのが早いということはかなり嬉しいポイントです☆2.お金がかからずいつでもできるトレーニングを行う器具も必要ありませんし、場所を取らないのでやりたいときにいつでも行うことができます！自宅にいる時以外でも、お昼休みにオフィスのトイレで10回スクワットをする・・・なんてこともできちゃいます。

… : 3.全身に効果的下半身だけでなく、腹筋や背筋にも効かせ…＞＞123>>関連リンクスクワットや腹筋を“宅トレ”で鍛えたい人向け本格派アプリ４選楽しくすらっと美脚をゲット！脚やせに効果的なトレーニング３つシンプルで整った「心地いい暮らし」を実践する中山あいこさんのモノ選びのルール [PR]食欲の秋に負けないダイエット！秋から始めるならどのダイエット法がおすすめ？　ハリのある美尻をメイク！自宅で簡単トレーニング【動画】

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