【完全無料】面白い心理テスト

抗酸化力が高い食品を食べるなら、オーラック値を参考にしよう！オーラック値とは、食品やサプリメントに含まれる抗酸化物質（カテキン・フラボノイド・アントシアニン・ビタミンC・ビタミンEなど）の能力を科学的に分析する基準として、米国立老化研究所が開発した値のことで、今ではアメリカを中心に世界的に用いられるようになっています。

では早速、オーラック値が高い食品についてご紹介します。

【オーラック値が高い食品】＜果物＞ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、りんごなど。

＜野菜＞赤インゲン豆、うずら豆、ピート、ほうれん草など。

＜スーパーフード＞プロポリス、マキベリーなど。

＜香辛料＞クローブ、シナモン、オレガノ、クミンシードなど。

抗酸化力抜群！クローブを使ったおすすめのレシピ〜牛テール入りトマトポトフ〜コラーゲンたっぷり！牛テールとクローブを使ったトマトポトフの作り方です。

ポトフが余ったらパスタを加えてスープパスタとして食べるのもおすすめですよ。

【牛テール入りトマトポトフ】＜材料＞・牛テール500g・トマトピューレ200cc・ジャガイモ2個・人参1/2本・玉ねぎ1/2個・ニンニク2片・生姜1片・クローブ4個・ローリエ1枚・コンソメブイヨン1個・水500cc・塩胡椒適量・バター小さじ2・サラダ油適量＜作り方＞1.牛テールを水洗いし、粗めに切った生姜・ニンニクと一緒に水で茹でます。

… : 沸騰したら弱火にして1時間程煮込みましょう。

2.フライパ…＞＞12>>関連リンク酸化を防いで肌老化スピードを遅らせるためのスキンケア方法とはズボラさん必見！にんじんを食べるだけで輝く美肌に【天然の抗生物質】プロポリス美容効果がスゴい！さらに○○効果も…若さを取り戻す栄養素！コエンザイムQ10はどんな食品に含まれる？アンチエイジングの大敵！「酸化」と「糖化」

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