【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞有酸素運動でやせる体へ！「プランクジャック」・＜２＞インナーマッスルの腸腰筋を使う「もも上げ片脚立ちスクワット」・＜３＞バランスをとって肩をタッチ！「肩タッチプッシュアップ」上半身はすっきりしているのに、下腹やお尻、太ももが太りやすい「下半身太りタイプ」の人におすすめ！FYTTE公式インスタグラムより、すっきり下半身やせを叶える動画３つをご紹介します。

＜１＞有酸素運動でやせる体へ！「プランクジャック」ViewthispostonInstagram#有酸素運動で#痩せる体へ！トレーニング▶︎▷▶︎#プランクジャック.#脚を大きく#開け閉めしましょう#全身を#引き締めながら、#痩せよう！.①つま先を立て、体を一直線にします②脚を大きく開いたり、閉じたりを繰り返します③お腹に力を入れましょう④20回×3セット行いましょうApostsharedbyFYTTE【ダイエット動画】(@fytte_jp)onOct5,2018at12:05amPDT＜２＞インナーマッスルの腸腰筋を使う「もも上げ片脚立ちスクワット」ViewthispostonInstagram#下半身痩せに効く！#すらっとした#ボディに！トレーニング▶︎▷▶︎もも上げ片脚立ちスクワット.#筋トレ女子の定番の#トレーニングといえば、#スクワット#もも上げ#片脚立ち#スクワットで、もっと#お腹＆#下半身が引き締まり、#痩せやすい体に！.①片脚立ちになります②腰を下げて、深く沈み込むみます③腰を上げて、太ももを上げます④左右10回×3セット行いましょうApostsharedbyFYTTE【ダイエット動画】(@fytte_jp)… : onSep4,2018at12:04amPDT…＞＞12>>関連リンク座ってできる“どこでもヨガ”！固まった背中とお尻をほぐして脚の筋肉ストレッチもう、むくみに負けない！メリハリ美脚になる「鋤のポーズ」#今日のねこヨガ花田美恵子さんが教える！くびれをつくる「ねじりのポーズ」【ヨガ動画】【花田美恵子さんが教える！】よぶんな脂肪がつきにくくなる美脚ヨガヒップアップ効果も!?元パリコレモデル・髙木真理子さん直伝の美しい歩き方

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