【完全無料】面白い心理テスト

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。

暖かな毛布が恋しい季節になりましたね♪しかしながら、身体が冷えてなかなか寝付けなかったり、夜中にトイレで目が覚めて、熟睡できずに悩むことはありませんか？というわけで、今回は、「美容鍼灸・整体師が伝授！深い眠りに導き美バストを作る1分ストレッチ」について伝授します。

目次・30代後半から、眠りが浅くなりやすい理由とは？・美バストを作る快眠習慣。

・美バストを作る1分ストレッチ◆30代後半から、眠りが浅くなりやすい理由とは？まず、仕事の責任が重くなる30代後半以降は、プレッシャーや残業続きなどからストレスを感じやすく、体内リズムが崩れやすくなり、寝つきの妨げになる傾向があります。

さらに日中のデスクワークで自然光を浴びる機会が減ると、メラトニンという眠りを誘導する物質が減少しやすくなります。

また休日前には夜更かし、休日には朝寝坊を繰り返していると、眠りが浅くなりやすいのです。

理由は、夜中にテレビを見たりネットサーフィンをしたりしていると、自律神経の交感神経が刺激されて脳が覚醒状態になり、眠りにくくなる傾向があるからです。

朝寝坊で太陽の光を十分に浴びていないと、自律神経の副交感神経が優位なままで身体が活動しにくくなり、疲れが蓄積されやくなることも考えられます。

… : その他、飲み会参加などでアルコールを摂取すると、直後は眠く…＞＞1234>>関連リンク短期間でウエストやせ♡効果的なのは食事？運動？リバウンド無し！小顔効果＆プロポーションがUPする歩き方【紅たき占星】12星座別・あなたがひっかかりやすいダメ男タイプとは？【レシピつき】旬の秋刀魚を美味しく食べて美肌づくり♡調味料にだわっていますか！？それぞれの調味料が持つパワー【第１弾】

続きを見る