【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは。

美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。

夜寝たはずなのに日中眠くなる、ボーっとしてやる気が出ない・・・。

春や秋などの季節の変わり目に、そうした自覚をする方はいるのではないでしょうか。

気温や天気など、気候がクルクル変わり、体にとっては適応するのが大変な季節です。

そんな時に起こりやすい自律神経の不調和を整えるヨガをご紹介いたします。

目次・秋の気候と自律神経・自律神経の調整とヨガ・魚のポーズ・アンテナのポーズ・ピラミッドのポーズ・おわりに秋の気候と自律神経秋は梅雨時期よりも雨量が多く、天気が変わりやすかったり、台風が来たりと、気候が安定しません。

私たちの身体は、日射量や気圧、気温や湿度に対応して、体調を一定に整えようとする自律神経やホルモンなどの働きがあります。

曇りや雨の日が多いと、日中起きて活動し、夜ゆっくり休んで回復するという身体のリズムが作りにくく、ストレスがかかります。

台風などで気圧が急激に変化する時は、ボーっとしたり、頭痛がしたりする方も少なくありません。

ちなみに、月の満ち欠けによって太陽と月と地球の位置関係が変化することによっても、私たちの身体にかかる引力（気圧の感覚）は変化し、ボーっとしやすい時期や、イライラしやすい時期があると言われています。

… : こうした変化に対応する自律神経が疲弊しやすい季節が秋です。

…＞＞123>>関連リンク今日からこれでぐっすり！寝る前にできる簡単ストレッチ恋して痩せる！ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【2】今日からストレスフリー！日頃の疲れを癒す、極上の休み方♡顔のコリを癒す♡気持ちい～い『頭皮ほぐしマッサージ』自宅をジムに変える♪持っていると便利なエクササイズグッズ5選

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