【完全無料】面白い心理テスト

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。

「階段エクササイズ」は、毎日デキる簡単なエクササイズとしておススメです。

まだ実践されていない人のスタートのために、すでに実践中の人の継続を促すために、「実行率を上げる動機付け」になるメリットを9つ発表します。

目次・日本はダイエットチャンスに恵まれている！？・このメリットを知れば、きっとあなたも階段を上りたくなるはず？！・さいごに…日本はダイエットチャンスに恵まれている！？自宅・歩道橋・駅・学校・会社・公共施設・百貨店・図書館・映画館・ホテル・目黒雅叙園・東京タワー・高尾山・・・、日本はそこら中に階段があります。

この階段を「街中のジム」としてエクササイズに活用すると考えたら、あとはその気にさえなれば、日本はダイエットのチャンスに溢れまくっていることになります。

この環境を活かさない手はないですね！猛暑日・雨の日・雪の日など、どうしても屋内で行いたい時は、家の中のワンステップの段差を探して（ないときはいらない雑誌を数冊ぐるぐる巻きに固めて高さ15～20cmくらいの台をつくって）踏み台昇降運動で代用してもOKです。

このメリットを知れば、きっとあなたも階段を上りたくなるはず？！階段エクササイズ9つのメリット1：運動不足を解消したいけれどジムへ通う時間がない人でもOK2：ダイエットしたいけれどお金がない人にもOK3：日本は階段がそこら中にあるので、全国30,000店舗とかのジムへ通うよりも簡単・便利4：階段の上り下りは、お尻や太ももなどの下半身の筋肉の引き締めに有効5：全身の筋肉の約70％が下半身(へそから下)… : に集まっているので、効率よく脂肪燃焼を促して太りにくい身体…＞＞12>>関連リンク季節の変わり目に『めまい・立ちくらみ』が起こりやすい人のヨガ脚が太くなる原因は足にあり！？すらっと『脚美人』のつくり方秋を楽しむために♡疲れを残さない「休日の寝方」ポイント3つ便秘かも。

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