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目次・「背中」は腹筋や姿勢とセットで意識・体の違和感や疲れは早めにケア・AnandaBalasanaハッピーベイビーのポーズ・UtthitaArdhaChandrasana半月のポーズ結婚、出産を経て、９年前に拠点をハワイに移したタレントの花田美恵子さん。

現地では、本格的にヨガに取り組み、公式ライセンスを取得。

ハワイや日本で指導も行う花田さんに、今回は「背中」をテーマにお話を伺いました。

「背中」は腹筋や姿勢とセットで意識ムダなのものが一切ない締まった背中で、ヨガのポーズを披露してくれた花田美恵子さん。

背中については、ヨガを始めてから、腹筋や姿勢とセットで意識するようになったといいます。

「美しい背中を作るには、腹筋と背中側のバランスが大事だと思っています。

腹筋がないと、背中を支えられず、姿勢が崩れてしまう。

すると、背中がゆるんでむだなお肉がついてしまいますよね。

ヨガは、正しいポーズをとることで自然と腹筋が鍛えられ、姿勢も整います。

だから、背中にもお肉がつきにくくなりましたが、ヨガに加え、日常生活のなかでも体の使い方を意識しています」体の違和感や疲れは早めにケアそのため、体の動きに対する違和感や疲れにも、敏感になったという花田さん。

「違和感や疲れがあるということは、体の使い方に無理があるということ。

ほうっておくと、どんどん動きが悪くなるので、そんなときはよく体をほぐすようにしています。

… : ヨガもその１つの方法。

ヨガによって体のバランスが整い、疲れ…＞＞123>>関連リンクスクワットや腹筋を“宅トレ”で鍛えたい人向け本格派アプリ４選ヒップラインをキュッと上げる！１日３分の最強ヒップエクササイズ！ダイエットが楽しくなる!?プロも実践するメントレ「無意識脳」【今日のねこストレッチ】３つのポーズでたるんだ下半身太りを解消！「紅茶キノコ」が再ブーム中！昭和に流行った健康器具や進化した健康ドリンク

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