【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは、コラムニストの愛子です。

スリムもグラマーもぽっちゃりも、どの体型もそれぞれ魅力的。

でもどんな体型であろうと、出来ればウエストはくびれていた方が素敵・・・というのが、現代の日本では、男女共通の美的感覚ではないでしょうか？もちろん全員とは言いませんが。

共感された方はぜひ、お試しください。

目次・パリブルッタ・プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ（ねじったピラミッドのポーズ）・軽減方法＆ポイント・効果・おわりにパリブルッタ・プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ（ねじったピラミッドのポーズ）・パリブルッタ=反転した、ねじった・プラサーリタ=広げた・パーダ=脚・ウッターナ=強く伸ばす・パードゥッターナ=脚を強く伸ばす（1）両足を大きく開いて立つ。

つま先を正面に向け、両手を腰に添える。

（2）息を吸いながら、お腹を引き締め、背筋を伸ばす。

（3）息を吐きながら、ゆっくり体を前に倒し、上半身が床と平行になったところで、右手の指先を床に着ける。

左手は腰に添えたままにしておく。

（4）息を吸いながら、体を左にねじって、左腕を持ち上げる。

右腕と左腕が一直線（左腕が床と垂直）になるところで、3～5呼吸を目安にキープ。

（5）息を吐きながら左腕を下ろし、両手を腰に添える。

（6）息を吸いながら、ゆっくりお腹の力を使って体を起こす。

… : ※反対側も同じ要領で行う。

軽減方法＆ポイント～軽減方法…＞＞12>>関連リンクリフトアップ・酔い止め対策に効果的！『首ストレッチ法』教えます♪膝の衰え対策に！『スクワット』を行う際の注意点教えます夏の疲れを吹き飛ばす！カラダの疲れリセット術3選女性の最強のアクセサリー♡美しいデコルテラインのつくり方ややきつめ！カッコイイお腹を作る『腹筋エクササイズ』

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