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目次・昇降台運動の5つのメリットとは？・昇降台ダイエットのやり方・昇降台ダイエットの注意点昇降台運動の5つのメリットとは？kogamomama/stock.adobe.com小学校のスポーツテストなどでも行ったことがある昇降台。

一段の踏み台を片足ずつ登ったり下りたりする運動法です。

一見地味ですが、太ももやヒップのシェイプアップに効果があると言われ、高さを変えていくことで負荷をかけて筋トレとしてもレベルアップしていけます。

昇降台を行うメリット5つ●お金がかからない踏み台さえ用意すればいつでもどこでも行うことが出来ます。

お金をかける心配はありません。

●ながらダイエットができるテレビを見ながら、音楽を聴きながら、子供を見ながらリビングで行うことが出来るので忙しい主婦も家事の合間をぬってダイエットができます。

●一度にたくさんの筋肉を鍛えられる家で行いやすい腹筋、背筋運動は上半身の筋肉だけしか鍛えられませんが、昇降台運動ならふくらはぎ、ふともも、おしり、腰など下半身の筋肉全体を鍛えることができます。

さらに片足でこけないよう体幹を鍛え、バランスを保つために腹筋、背筋も併せて鍛えることが出来ます。

家で出来る下半身の筋トレ、シェイプアップ運動はなかなかありません。

… : ジョギングや自転車は家の中で行うことができませんが、家の畳…＞＞1234>>関連リンクキュっと上がった美尻になる！階段ののぼり方次第で『お尻を引き締められる』方法同じ筋トレをやり続けるのは逆効果？【痩せるカラダを作る方法】親子で知っておきたい「自転車の罰則」のこと [PR]【花田美恵子さんが教える！】垂れずに、キュッと締まったヒップをつくるヨガポーズセルフケアに！「肩こり・腰痛」対策におすすめの便利グッズ5選

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