【完全無料】面白い心理テストこれだけは知っておきたい！妊活スタート時の「NG行動」
目次・たばこ、肥満は不妊の大きな要因！・アルコール、カフェインの大量摂取は妊娠率を下げる！・優先順位をまちがえない！・ステップアップの遅さはチャンスを逃す！「よし、妊活を始めよう！」と決意したとき、気をつけておきたいいくつかのポイントがあります。
妊娠というゴールにより早く、スムーズにたどりつくために、「やってはいけない」ＮＧ行動を医療法人オーク会・田口早桐先生に伺いました！■たばこ、肥満は不妊の大きな要因！不妊の３大要因はたばこ、肥満、加齢。
この中で、自分でどうにかできるたばこと肥満に関しては、すぐにでも解消しておくことをおすすめします。
たばこは妊娠に限らず、体にとって百害あって一利なし。
肥満は、単に体形の問題ととらえられがちですが、体の酸化リスクを高め卵子の老化にもつながります。
BMI25以上は要注意。
排卵障害の場合は、体重を５％落とすだけで治る場合もあります。
ただし、ダイエットしすぎもＮＧ。
ＢＭＩが18.5％を切ると排卵しにくくなる可能性が高まります。
■アルコール、カフェインの大量摂取は妊娠率を下げる！アルコールを大量にとると妊娠率が低下することがわかっています。
飲むなら1日にビールなら500ml缶を1.5本まで、ワインなら1/3本までに。
ただし、妊娠がわかったら赤ちゃんへの影響を考えてすぐに禁酒しましょう。
コーヒーや紅茶などのカフェインは、１日４杯までなら影響ありませんが、５杯以上は妊娠しづらくなると言われているので要注意です。
… : ■優先順位をまちがえない！不妊治療は時間との勝負。
実際…＞＞123>>関連リンクあなたもロイド化してない？“スマホブス”の上をいく“スマホロイド”を脱するために今日から気をつけたいこと「毎日寝起きが気持ちいいと人生変わる」眠りが浅いレム睡眠時に起こしてくれるアプリ「SleepMeister」「慢性疲労、どうしたらいい？」理学療法士が教える、疲れをうまくとる方法「トマトジュース」で脂肪燃焼！ダイエット効果を上げる４つのコツ！健康な体を取り戻すカギ!?自宅で簡単にできる３つの“ひざ裏伸ばしストレッチ法”
