【完全無料】面白い心理テストダイエットの強～い味方！まいたけのしょうが焼き#今週の作り置き
まいたけのコリコリとした歯ごたえとしょうがの効いた甘辛い味が食欲をそそる一品。
副菜や付け合わせなどいろいろ使える便利な作り置きです。
ヘルシーなのに食べ応えがあるのでダイエットにもおすすめですよ。
作り置きレシピ「まいたけのしょうが焼き」【材料】まいたけ２パックしょうゆ大さじ２砂糖大さじ1と1/2おろししょうが小さじ2サラダ油小さじ１【つくり方】(1)まいたけは石づきをとり、ほぐす。
(2)フライパンにサラダ油を熱してまいたけを炒める。
(3)しんなりとしたらしょうゆ、砂糖、おろししょうがを加えて炒める。
(4)汁気がほとんど飛んだらできあがり。
しょうがのすりおろしはできればチューブのものではなく生のしょうがをすりおろしたものを。
断然によい風味を出してくれます。
まいたけにはβグルカンという食物繊維がきのこ類の中でもとても多く含まれています。
βグルカンは腸内環境を整える働きや、免疫力アップに効果があります。
まいたけは低カロリーな上に歯ごたえのある食感で食べ応えがあるのが特徴。
お肉などと合わせてかさ増しすることでダイエットにも役立ちますよ。
アレンジ１「まいたけのしょうが焼きサラダ」… : 食べ応えがあるのでダイエットメニューにもおすすめで…＞＞123>>関連リンクとろろパワーで疲労回復！爽快な喉ごしがクセになるファミマの「冷しとろろそば」「二日酔いはまだ大丈夫！」アルコールが分解される時間がわかるアプリ「alcCalc」白髪が目立ち始めたらサロンで指名したい、白髪をキレイに見せてくれるカラーって？毎日飲んでるカフェラテが太るもと!?代謝アップできる水分補給レモン白湯ならぬ「すだち白湯」で朝から代謝アップのぽかぽか生活#Omezaトーク
