【完全無料】面白い心理テスト

紫外線による夏の肌トラブルに◎自家製エナジードリンクの作り方アンチエイジング効果が期待できる「リコピン」をはじめ、スーパーアミノ酸と呼ばれる奇跡の美肌成分「シトルリン」を豊富に含んだスイカドリンクの作り方です。

隠し味には、抗酸化成分のビタミンCがたっぷりの南国フルーツ、シークワーサー果汁を加え、紫外線対策を意識したレシピです！【紫外線対策にも◎スイカの自家製エナジードリンク】＜材料＞・スイカ300g・シークワーサー果汁小さじ1・はちみつ小さじ2・氷4〜5個・ミントの葉1〜2枚＜作り方＞1.スイカの種をスプーンで取り除き、緑の皮を切り落としましょう。

2.スイカの赤い身の部分、白い皮の部分を適当な大きさにカットします。

3.ミキサーに2のスイカとシークワーサー果汁、はちみつ、氷を入れて攪拌させます。

4.コップに3を注ぎ入れ、ミントの葉をトッピングして完成です。

＜POINT＞スイカには赤色・黄色の2種類がありますが、黄色のスイカにはリコピンがほとんど含まれていないため、美容目的でスイカを購入する場合、赤色のスイカを選ぶようにしましょう。

また、スイカに含まれるリコピン・β-カロテンといった成分は油に溶ける性質をもっているので、体にしっかり吸収させたい場合は、スイカドリンクにアイスをトッピングしたり、ヨーグルトなどの脂質を含む乳製品と一緒に食べることをおすすめします。

夏の疲労にこそ◎自家製エナジードリンクで、元気をチャージ！市販のエナジードリンクにも配合されている疲労回復に働きかける、アスパラギン酸を豊富に含む緑黄色野菜「アスパラガス」をメイン材料として使った自家製エナジードリンクのレシピです。

【アスパラガスを使った自家製エナジードリンク】＜材料＞・アスパラガス10本・パイナップル2枚（輪切り）・レモン汁小さじ1・はちみつ小さじ3・ミネラルウォーター300ml＜作り方＞1.アスパラガスの根元の硬い部分を切り落とし、2〜3cm程の長さにカットします。

2.ミキサーに輪切りにしたパイナップル、アスパラガス、レモン汁、はちみつ、ミネラルウォーター全て投入し攪拌させます。

3.コップに注ぎ入れ、完成です。

＜POINT＞アスパラギン酸は熱に弱い性質があるため、アスパラガスは茹でずに生のまま使用するようにしましょう。

いかがでしたか？お肌も体もちょっぴりお疲れ気味…という女性は是非一度お試しください。

Profile■監修／MINTO栄養士。

原宿・下北沢にてアパレル販売員を経験後、現在はWebライター兼コンサルタントとして活躍中。

資格を活かしてヘルスケアやアンチエイジングに関する記事を美容メディア等で発信している。

https://www.instagram.com/xxmintoxx/この記事もおすすめ「相性バツグン！プチプラ「オフショル＋サロペット」の夏コーデ術3つ」＞＞関連リンク体のシミはプチプラクリームで消す！原因と皮膚科へ行く前の対処法りんごの皮と芯は美容の万能食材だった！有効的な使い方とは？健康で美しい身体作りの救世主！　アミノ酸のパワーが期待以上デトックスウォーターで夏を美味しくヘルシーに乗り切ろう！熟睡・美肌・首のシワ予防も叶う、大ヒット「首巻き」に注目！

続きを見る