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目次・寝る前準備でダイエット効果を促す「色彩呼吸」ってなに？・「ピンク」のパジャマで女性ホルモン活性化・寝室の色は「ブラウン」をとりれてみなさん「睡眠カラーダイエット」という言葉を聞いたことありますか？ダイエットを成功させるために眠りが大切という話は、聞いたことがあると思いますが、今回のテーマは“睡眠と色”"です。

色彩講師・パーソナルファッションアナリストの結貴耀子さんに寝ている間にやせる「睡眠カラーダイエット」について教えていただきました。

寝る前準備でダイエット効果を促す「色彩呼吸」ってなに？「カラ－ブリージング」とは、体にたまった汚れた「気」を吐き出し、美しい色をイメージしながら呼吸することで色の「気」を吸収するという美容と健康によいとされる色彩呼吸です。

基本的には腹式呼吸法で行います。

「睡眠カラーダイエット」は、この色彩呼吸法で色のよい効果を得て、さらに寝室のインテリアカラーを組み合わせてダイエットにつなげるという方法です。

運動や食事制限などの努力をしていても睡眠不足だと新陳代謝が落ちてしまい、結果が出にくくなります。

そこで、眠る前にカラーブリージングをすることで、リラックスした眠りにつくことができ、つまりは、質のよい睡眠がとれて、やせやすい体質に近づけるのです。

＜効果を高める「カラーブリージング」のやり方＞（１）… : 寝室で、ベッドに腰かけるか横になり、力を抜きリラックスする…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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