【完全無料】面白い心理テスト

目次・クロスツイストストレッチ・デコルテほぐし・スワローテイル水着のシーズンが終わったからって、もうバストのケアを諦めちゃってニャい？秋冬になるとタイトめなリブニットを着たりして、意外とバストのたるみが気になっちゃうもの…。

これから紹介する３つの美胸ストレッチをとりいれてほしいニャ～。

■クロスツイストストレッチ両脚を伸ばしてあお向けになり、両腕を左右に広げる。

このとき、手のひらは上に、顔を左側に向け、右脚はひざを曲げて体の左側へ倒す。

右肩は床から浮かないようにして。

つぎに、右腕をななめ上へ、弧を描くように移動させる。

胸からわき腹にかけて気持ちよく伸びたところで右腕をストップさせ、10秒キープ。

＜反対脚の場合＞左右の脚を入れ替えて、右脚を伸ばし左ひざを曲げた状態で体の右側へ倒す。

顔は右側に向け、左肩が床から離れないように注意して、弧を描くようにして左腕を斜め上へ移動させる。

左の胸からわき腹のあたりが気持ちよく伸びたところで左腕を止め、10秒キープ。

左右どちらも５回ずつ行いましょう。

＜これはNG！＞倒す脚が伸びていたり、ひざの位置が低かったりすると、胸からわき腹へのストレッチ効果がダウンするから注意するのニャ～。

顔は脚を倒したほうに向けて行って。

… : 逆にしてしまいがちなので注意！ ■デコルテ…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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