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老廃物が溜まると身体にどんな悪影響がある？身体の中に不要な老廃物が溜まっていると、汗や尿がスムーズに出ないため体内にどんどん水分が蓄積されて顔や足にむくみが生じます。

また、便秘になりやすく便通が悪い日が続くとニキビや吹き出物、肌荒れを引き起こすことも…。

毎日スキンケアやボディケアを頑張っていても、体内に老廃物が溜まっていると効果を得ることが難しくなるため、常に老廃物を溜めないよう心がけましょう。

体内に老廃物を溜めないために！今日からしたいデトックス方法 老廃物をスムーズに排出させて体内に溜めないためには、たっぷりの水分補給・リンパマッサージ・定期的なプチ断食の3つの方法がおすすめです。

水は汗を分泌して体温調節を行ったり、血液となり全身に酸素や栄養を行き渡らせたりする重要な働きがあります。

普段あまり水分を取る習慣がない方は、血液がドロドロになって老廃物が溜まりやすいため、毎日1.5〜2リットル程度の水分を摂るように心がけましょう。

食材でも摂ることは可能ですが、常温のミネラルウォーターをコップ1杯ずつこまめに飲むほうが効果的だと言われていますよ。

そして、むくみを解消して老廃物の排出を促すためにも、お風呂にゆっくり浸かり温まってからリンパマッサージを行うといいでしょう。

… : リンパは筋肉の動きによりスムーズに流れるようになっているた…＞＞123>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！【送り迎え不要】自宅でバイリンガル講師と英会話を初めてみませんか？全員日本語でフォローができる講師なので初めてでも安心！タブレットを使っておうちで簡単英会話。

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