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目次・マクロビダイエットとは？・マクロビダイエットの方法・すごい理由①食べているのに痩せていく・すごい理由②リバウンドしない・すごい理由③便秘解消にも効果的マクロビダイエットとは？はせちゃん@mokehaseseマクロビダイエットは、マドンナやトム・クルーズなどの有名セレブも実践していると言われ、注目度大のダイエット方法です。

マクロビダイエットは、「マクロビオティック」という食事療法を取り入れたダイエットのこと。

実はこの「マクロビオティック」は日本発祥の食事療法なのをご存知ですか？マクロビオティックは食文化研究家である桜沢如一氏が提唱したもので、穀物や菜食中心の食事法のことなんです。

主食を玄米とし、肉や魚類を避けて豆類や野菜類、海藻類を中心にバランス良く食べる食事です。

つまり、しっかり食べているのに痩せられるので、リバウンドもしにくい理想的なダイエット方法なのです♪早速そのやり方を見ていきましょう！マクロビダイエットの方法aki/stock.adobe.comマクロビオティックダイエットには、４つのルールがあります。

それさえ頭に入れていれば、難しい調理法などを覚えなくても実践出来ますよ♡コンビニで食品を買う時にも参考になりますね♪①身土不二人と土とは一体で、食べ物は土が育てている、という考えに基づき、人は自分の住んでいる土地で採れたものを食べるのが良いとされています。

… : また旬の食べ物を積極的に食べることも大切です。

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